Verse bieten en gewichtsverlies

De biet is een zoete en veelzijdige groente die de laatste jaren enorm populair is geworden, volgens Weight Watchers.com. Bieten kunnen worden gekookt, gepekeld of gepureerd en een unieke smaak en kleur toevoegen aan de maaltijden. Er zijn verschillende kleuren en soorten bieten, waaronder alles van een licht goudgekleurde biet tot de Italiaanse chioggia-biet, die van nature roze en witte strepen bevat.

Voedingstips

Gewichtsverlies regulier beheren lichaamsbeweging en een dieet met hele voedingsmiddelen dat verse bieten bevat, is een gezonde manier om de algehele gezondheid te behouden. Volgens Diet Bites helpen bieten water uit het systeem te spoelen om vochtretentie effectief te voorkomen en te verminderen, wat vaak een oorzaak is van overgewicht. Ze bevatten ook essentiële vitamines en mineralen, waaronder magnesium, kalium, vitamine C en ijzer die de immuniteit versterken. Deze voedzame groenten bevatten ongeveer 50 calorieën per kop en geen cholesterol, waardoor ze een gezonde keuze zijn voor iemand met een afslankdieet.

Detox-effecten

Verse bieten bevatten van nature fytonutriënten die betalains worden genoemd, waaronder betanin en vulgaxanthine, Deze betalains zijn effectief in het verminderen van ontstekingen en het leveren van antioxidanten aan het lichaam. Het belangrijkste effect van deze betalains is hun ontgiftingsondersteuning, die helpt om het gewichtsverlies als gevolg van toxine-reductie in het lichaam te verminderen.

Ontstekingsremmende effecten

Volgens Juicing-for-Health, veel van de fytonutriënten in bieten functioneren van nature als ontstekingsremmende stoffen die niet alleen helpen om een ​​gezond gewicht te behouden, maar ook kunnen beschermen tegen bepaalde soorten hartaandoeningen, waaronder atherosclerose. Bovendien helpt het verminderen van ongewenste ontstekingen door goede voeding en verzorging het begin van diabetes type 2 te voorkomen, wat ook gepaard gaat met gewichtsproblemen. Neem contact op met uw arts voor meer informatie.

Maaltijdideeën

Volgens Weight Watchers zijn er een aantal manieren om bieten te bereiden voor gezonde maaltijden tijdens een dieet met afvallen. Maak gepekelde bieten door gesnipperde bieten toe te voegen aan een kokend azijn /suikermengsel dat 1 kopje azijn en een halve kop suiker bevat voor elke pond bieten. Een andere manier om ze te eten is door een assortiment van bieten te roosteren en vervolgens te schillen, in plakjes te snijden en met een verse azijn /olie-dressing te gooien.