Zes redenen waarom het moeilijk is voor vrouwen om af te vallen

Worstelen om af te vallen terwijl je man, broer of vriend geen problemen heeft om de kilo's te laten vallen? Als je goed eet en traint, kan er iets anders zijn waardoor je niet in vorm kunt komen. Volgens trainer, Bob Harper in het tijdschrift "Time", is er een dubbele standaard die het voor een vrouw veel moeilijker maakt om af te vallen dan haar mannelijke tegenhanger.

Metabolisme maakt een verschil

Mannen zijn opgemaakt van meer spieren dan vrouwen, en de lichaamsmassa van vrouwen bestaat uit 10 procent meer vet dan mannen. Het metabolisme van een man is ook sneller dan die van een vrouw. Met meer spiermassa en snellere metabolismes gecombineerd, zal een man sneller calorieën verbranden en gemakkelijker gewicht verliezen dan een vrouw.

Valkuilen van emotioneel eten

Een studie gepubliceerd in de "Proceedings of the National Academy of Sciences "beweert dat mannen beter kunnen omgaan met hunkeren naar voedsel dan vrouwen, vanwege een theorie dat vrouwen meer emotionele problemen hebben met eten die moeilijker te beheersen zijn. Veel vrouwen eten als ze eenzaam, depressief en gestrest zijn, waardoor afvallen moeilijk wordt.

Hand in de koekjespot

Veel vrouwen zijn zich niet bewust van de extra calorieën die ze gedurende de dag consumeren. Eten voor de tv of tijdens het lezen kan ervoor zorgen dat maaltijden snel worden geconsumeerd, zonder dat je je hoeft aan te melden als je honger hebt of niet. Vaak zijn de portiegroottes onnauwkeurig en kunt u meer voedsel eten dan u denkt. Marisa Sherry, een geregistreerde diëtist, zegt: "Wanneer je gestrest of moe bent, is het heel gemakkelijk om te vergeten wanneer je hand in de koektrommel gaat."

Onderliggende gezondheidsproblemen

Volgens CNN Health , één op de tien vrouwen heeft een probleem met te veel mannelijke hormonen vanwege een aandoening die polycystisch ovariumsyndroom of PCOS wordt genoemd. PCOS kan ook een indicator zijn van problemen met de bloedsuikerspiegel die de opslag van vet rond de taille veroorzaken en ook kan leiden tot Type 2 diabetes Schildklierhormonen kunnen ook problemen veroorzaken De schildklier reguleert het metabolisme en beïnvloedt de manier waarop uw lichaam calorieën verbrandt Als uw schildklier niet genoeg hormonen aanmaakt, kan dit hypothyreoïdie veroorzaken en gewichtsverlies voorkomen Een te trage schildklier kan behandeld met synthetische schildklierhormoonpillen voorgeschreven door een arts of een specialist met de naam endocrinoloog.

Zorg voor een goede nachtrust

Een gebrek aan slaap kan de afgifte van cortisol veroorzaken, een stresshormoon dat de eetlust kan verminderen en kan belemmeren Weig ht verlies. CBS News beweert dat vrouwen minstens zeven uur nodig hebben om naar behoren te functioneren. En als je slaapt, kun je niet eten. Vrouwen leiden een druk leven, met veel fulltime werken en zorgen voor een gezin. Genoeg geslapen, zodat u de dag fris en gezond kunt voelen, is een uitdaging voor veel vrouwen

Sabotage op het thuisfront

Sommige vrouwen merken dat hun families hun inspanningen om gewicht te verliezen daadwerkelijk saboteren. Regelmatig eten bij grote gezinnen kan vetmesten. Het koken van maaltijden die de kinderen zullen eten kan leiden tot restjes van macaroni en kaas of maïs honden. Als kinderen voedsel op hun bord achterlaten, kan het zijn dat je de behoefte hebt om het eten te kiezen of de maaltijd van je kind af te maken. Deze extra calorieën tellen op en verpakken op kilo's. Bovendien ontdekte een studie uit 2013 in de "Journal of Personality and Social Psychology" van de American Psychology Association dat sommige mannen onzeker en bedreigd zijn als partner succesvol is met haar doelen van afvallen. Deze onzekerheid kan de dieetinspanningen van een vrouw saboteren, waardoor het voor haar moeilijker wordt om af te vallen.