Gewicht verliezen na niertransplantatie

Als u een succesvolle niertransplantatie heeft gehad, merkt u misschien dat u nu veel meer voedingsvrijheid heeft. De soorten dieetbeperkingen die vereist zijn bij nierziekten in de late stadia en dialyse zijn vaak behoorlijk ernstig, waardoor verschillende soorten voedsel en zelfs vloeistoffen worden beperkt. Volgens de Royal Royal Renovation Unit van Edinburgh is het vrij gebruikelijk om binnen het eerste jaar na een niertransplantatie aan te komen. Dit is gedeeltelijk te wijten aan het opheffen van dieetbeperkingen en ook aan steroïde medicijnen die u mogelijk gebruikt. Door u te concentreren op een gezond, uitgebalanceerd dieet en regelmatig te trainen, kunt u uw gewichtstoename na transplantatie verliezen. Zorg ervoor dat u alle details van een dieet en trainingsprogramma met uw arts bespreekt.

Weeg uzelf regelmatig. De Nationale Nierstichting zegt dat hoewel sommige post-transplantatie gewichtstoename te verwachten is, en in sommige gevallen noodzakelijk is, je dit van dichtbij moet volgen. Praat met uw arts over een gezond gewicht voor uw lengte en lichaamstype en probeer dit gewicht niet te overschrijden. De Nationale Nierstichting waarschuwt dat als u niet in staat bent om uw gewicht te beheersen, u het metabool syndroom kunt ontwikkelen, waardoor u een verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 loopt.

Raadpleeg een geregistreerde diëtist. Met de grenzeloze voedselkeuzes die nu voor u beschikbaar zijn, kan het moeilijk zijn om uw nieuwe eetlust onder controle te houden en goede keuzes te maken. Volgens de Nationale Nierstichting kan de begeleiding van een geregistreerde diëtist u helpen uw gezonde dieet zo te plannen dat u kunt genieten van voedsel zonder overmatige gewichtstoename.

Een cardiovasculaire oefening starten regime. Volgens de Cleveland Clinic biedt regelmatige lichaamsbeweging vele voordelen voor niertransplantatiepatiënten, boven en buiten de gewichtscontrole. Een cardiotraining kan de bloedcirculatie verbeteren, botten versterken, het energieniveau verhogen en de spiertonus verbeteren. De Cleveland Clinic adviseert om geleidelijk aan te werken tot een oefeningsplan dat bestaat uit 20 tot 30 minuten cardiovasculaire oefening drie tot vier keer per week. Praat altijd met uw arts voordat u een oefenplan maakt.

Beperk uw inname van hoog-suiker-lekkernijen en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten. De National Kidney Foundation zegt dat, hoewel je niet noodzakelijkerwijs calorieën hoeft te tellen, je voedingsmiddelen kunt kiezen die rijk zijn aan voedingsstoffen en een lage calorie-dichtheid hebben om gewichtsverlies te vergemakkelijken. Sommige goede voedingsmiddelen voor een uitgebalanceerd dieet omvatten verse groenten en fruit, volle granen, magere eiwitten zoals gevogelte zonder vel, vetvrije zuivelproducten en suikervrije dranken.

Tip voor

Plan vooruit, indien mogelijk. Volgens de Royal Renatory Unit van Royal Hospital, moet u proberen om extra gewicht te verliezen voor de transplantatie en moet u een dieetplan hebben voor de weken na de transplantatie.

Waarschuwingen

Vermijd voedsel hoog in toegevoegd zout. Volgens de National Kidney Foundation helpt dit je om een ​​gezonde bloeddruk te behouden. Bovendien zal dit het vasthouden van vocht en een opgeblazen gevoel verminderen.