Hoe filmsterren een vlakke buik krijgen Fast

De meeste grote filmsterren hebben buikspieren die eruitzien alsof ze zijn gebeeldhouwd in de studio van Michelangelo. Volgens CNN gebruiken sommige sterren naar verluidt medicijnen die het metabolisme versnellen om snel af te vallen. Anderen verhongeren zich praktisch dagenlang door een intense "reiniging". Er zijn echter mensen die een dieet van verstandig, natuurlijk voedsel eten en een regelmatige oefeningsroutine ondergaan om een kleine maag te krijgen die er geweldig uitziet op het grote scherm.

Dieetwijzigingen

Het veranderen van hun dieet is de eerste ding sterren doen om een platte buik te krijgen, volgens trainer James Duigan, Britse personal trainer, die Elle Macpherson en Hugh Grant onder zijn cliënten telt. Hij raadt aan om biologisch voedsel en gezonde snacks te eten en alle bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet te verwijderen; 2 tot 3 liter water per dag drinken en stoppen met alcohol en koolzuurhoudende dranken. Meer specifiek zegt trainer Teddy Bass van Cameron Diaz om alle witte koolhydraten, zoals brood, gebakken goederen en rijst, te snijden.

Oefeningen

Er zijn een breed scala aan oefeningen die beroemdheden doen om hun magen plat te maken. Deze omvatten intense routines, zoals Bradley Cooper's één uur per dag in de sportschool die schakelt tussen cardio-gerichte, kracht-gebaseerde en core-building oefeningen. Dieet- en fitnessexpert Harley Pasternak laat zijn klanten, zoals Lady Gaga en Jennifer Hudson, op regelmatige basis minder inspannend zijn. In het tijdschrift "Marie Claire" raadt Pasternak aan drie sets van 20 dubbele crunches, slurfwendingen en zijwaartse buigingen met een halter in één hand drie keer per week.

Drugs

CNN meldt dat sommige filmsterren, waaronder Paris Hilton, zouden medicijnen op recept gebruiken om snel af te vallen en een platte buik te krijgen. Adderall is bijvoorbeeld een medicijn dat wordt voorgeschreven om ADHD te behandelen, of ADD. Het medicijn werd echter aangeprezen als een dieetpil toen het voor het eerst op de markt kwam in de jaren zestig en zeventig. Het versnelt het metabolisme van een persoon en vermindert het verlangen naar honger. Scott Isaacs, MD, een endocrinoloog aan de medische faculteit van Emory University, raadt ten zeerste af om dit medicijn te gebruiken tenzij een arts het heeft voorgeschreven voor ADD.

Cleanse

Reinigingsdiëten zijn een andere manier waarop beroemdheden afvallen en een platte maag snel. Reiniging bestaat uit vasten of drinken en het eten van brouwsels met vitaminen, voedingsstoffen en soms diuretica, maar heel weinig calorieën - in sommige gevallen zo weinig als 1.000 per dag. Trainer Gunnar Peterson, die Jennifer Lopez en Penelope Cruz traint, geeft toe dat reiniging tot 5 pond snel kan verliezen. Bonnie Taub-Dix, een geregistreerde diëtiste bij de American Dietetic Association, zegt echter dat het grootste deel van het verlies watergewicht is; mensen die reinigen hebben ook de neiging om het gewicht snel weer aan te zetten nadat ze de reiniging hebben gestopt.

, , ] ]