Gewichtsverlies met Knox-gelatine

Knox-gelatine is een caloriearm bak- en bakbestanddeel dat wordt gebruikt om voedsel, zoals gummy snoep, te verdikken en te stollen. U kunt ook smaakstoffen toevoegen aan Knox-gelatine om zoete gelatine-desserts te maken. Knox-gelatine bevat weinig calorieën en bevat andere voedingskenmerken waardoor het gunstig gewicht kan verliezen. De gelatine alleen zal echter geen gewichtsverlies veroorzaken, dus je moet nog steeds een caloriearm dieet gebruiken om af te vallen.

Caloriearm bij

Knox-gelatine bevat weinig calorieën, zoals elk pakket bevat slechts 25 calorieën. Dit bedrag omvat slechts ongeveer 1 procent van de dagelijks aanbevolen inname van 2.000. Knox-gelatine kan nuttig zijn voor gewichtsverlies, omdat het niet lang zou duren om de calorieën te verbranden - drie minuten zwemrondes of vijf minuten wateraerobics zouden 25 calorieën kunnen verbranden.

Rich Protein Content

Knox gelatine kan een goede keuze zijn voor gewichtsverlies omdat het 6 g eiwit per portie bevat. Hoewel eiwitten van groot belang zijn voor het opbouwen en repareren van de weefsels van uw lichaam, kan het ook helpen bij het afvallen. Uit onderzoek van de editie mei 2008 van "The American Journal of Clinical Nutrition" blijkt dat eiwit een hogere calorieverbranding veroorzaakt dan andere voedingsstoffen en meer verzadigend is.

Gebrek aan vet

Knox-gelatine bevat geen vet, en dit kan het een goede keuze maken voor gewichtsverlies. Dieetvet bevat negen calorieën per gram, dus vet voedsel bevat meer calorieën maar minder volume dan voedsel zonder vet. Bovendien, onderzoek uit de uitgave van mei 2001 van "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders" merkt op dat vet minder vullend is en minder calorie-brandend effect heeft dan andere voedingsstoffen, dus het beperken van vetinname op een dieet kan gewichtsverlies vergemakkelijken.

Gebrek aan koolhydraten

Knox-gelatine bevat geen koolhydraten, wat gunstig kan zijn als u een koolhydraatarm dieet volgt. Knox-gelatine is echter niet gearomatiseerd, dus u kunt mogelijk koolhydraatrijke aroma's aan het voedsel toevoegen bij het bereiden van bepaalde recepten. In dit geval kunt u suikervervangers met een lager caloriegehalte gebruiken.

Low in Sodium

Knox-gelatine kan nuttig zijn voor een dieet, omdat het weinig natrium bevat, met 15 mg per pakket. Deze hoeveelheid omvat minder dan 1 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 2.300 mg. Hoge niveaus van natrium kunnen schadelijk zijn voor diëten omdat het water vasthoudt.