Met de snelheid van diabetes -patiënten torenhoge , velen van ons misschien wel de ongelukkige veel hebben van een diabetische onder onze familie of vrienden . Hier zijn enkele tips over koken voor die speciale persoon met diabetes . Instructies
1 < p > koppelen altijd een koolhydraat met een eiwit , en zorg ervoor dat het eiwit wordt eerst maalt . Het eiwit stabiliseert de bloedsuikerspiegel en helpt het verminderen van de bloedsuikerspiegel spike dat een carb steevast induceert . Kopen van 2 < p > Gebruik vruchtensap concentraat of lage glycemische index zoetstoffen voor desserts en snelle broden in de plaats van geraffineerde suiker . Agave nectar is een groeiende favoriet onder diabetici en maltitolsiroop , gemaakt van maïs , is een goede zoetstof ook. Gebruik beide met mate .
3 < p > Splenda suikervervanger is de beste kunstmatige zoetstof die ik heb gebruikt voor het bakken. Het vergt enige aanpassing van de kant van de kok , echter. Sommige voedingsmiddelen zal niet bruin zo goed en kan niet stijgen of te verspreiden zoveel als gebruikelijk ( koekjes zijn een goed voorbeeld ) . Gewoon bewust van Splenda 's zwakheden , en je zult snel leren om lekker, succesvolle resultaten te hebben met het
4 < p > Voeg meer groenten en fruit aan het dieet - . Hoe meer , hoe beter ! Groenten en fruit , vooral de laatste, leveren voedingsstoffen die essentieel zijn voor diabetici .
5 < p > Gebruik hele korrels vaak in plaats van verwerkte witte bloem . Goederen die met de witte bloem te zetten in suiker in het bloed zeer snel , waardoor de diabetes een ongewenst grote stijging van de bloedsuikerspiegel. Volle granen hebben meer vezels ; fiber is uitstekend voor het vertragen van de snelheid waarmee de koolhydraten worden assimulated en zorgen voor een veel meer geleidelijke stijging en daling van de bloedsuikerspiegel .
6 < p > Met een beetje denkwerk en inspanningen , kunt u heerlijke maaltijden die zijn voedend en gezond voor een diabetische persoon . Geniet van het helpen van mensen die je liefde gezond zijn!
