Verbrande calorieën Rollerskating

Afhankelijk van de intensiteit van uw schaatsen, kan rolschaatsen een brander met een laag of een hoog caloriegehalte zijn. Andere factoren zijn uw leeftijd, geslacht, gezondheidsstatus, spiermassa en fitnessniveaus.

Gewicht

Uw gewicht is van grote invloed op het aantal calorieën dat u verbrandt. Als twee mensen dezelfde schaatsafstand gebruiken op dezelfde snelheid en op hetzelfde terrein, verbrandt de persoon die meer weegt meer calorieën.

Typen

Volgens Fitness Magazine een 150-pond. persoon verbrandt 482 calorieën per uur door rolschaatsen met behulp van de traditionele skate met twee sets van twee wielen naast elkaar, maar 827 calorieën per uur door inline skaten. Gegevens van skate-fabrikant Rollerblade geven aan dat een 150-pond. persoon verbrandt 600 calorieën per uur bij inline skaten. Het verschil in verbrande calorieën kan een functie zijn van de snelheid die wordt gebruikt om het cijfer te schatten, of andere factoren die niet worden opgesomd door de gegevensproviders.

Voordelen

De Amerikaanse Raad op Oefening stelt dat schaatsen de fitnessniveaus verbetert, vooral cardiovasculaire ontwikkeling, spierkracht en longcapaciteit. Een uur op inline skates verbrandt ongeveer evenveel calorieën als lopen terwijl je je beenspieren en verbindende weefsels versterkt. Als gevolg hiervan kan schaatsen je prestaties, conditie en calorieverbranding in andere soorten sporten verbeteren.