Waarom is BMI belangrijk?

Uw body mass index, of BMI, biedt een snelle manier voor uw arts om uw lichaamsvet te schatten. Hoewel het niet onfeilbaar is, kan het hem ervan doordringen of u een risico loopt op chronische ziekten en andere complicaties die verband houden met overgewicht of obesitas. Een hoge BMI maakt het waarschijnlijk dat u wordt onderworpen aan aanvullende gezondheidsonderzoeken, inclusief evaluatie van het dieet en de fysieke activiteit, familiegeschiedenis, bloedonderzoek en andere geschikte evaluaties.

Bepaling van uw BMI-score

U kunt uw BMI zelf, alleen uw lengte en gewicht gebruiken. Gebruik de volgende formule om het met de hand te berekenen:

BMI = uw gewicht in ponden /(hoogte in inches x hoogte in inches) x 703.

U kunt ook een online BMI-calculator gebruiken.

Een gezonde BMI ligt tussen de 18,5 en 24,9. Als u zich onder de 18,5 aanmeldt, kan de diagnose ernstig ondergewicht worden gesteld. Een BMI tussen 25 en 29,9 plaatst je in de categorie van overgewicht. Als uw BMI 30 of hoger is, kunt u de diagnose obesitas krijgen, afhankelijk van hoe gespierd uw lichaamsbouw is.

Wat een hoge BMI geeft aan

Een BMI die u in het hogere bereik van overgewicht of obesitas plaatst is meestal een vrij nauwkeurige indicatie van lichaamsvet. Het dragen van te veel vet verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden. Hoge BMI-waarden correleren meestal met een verhoogd risico op chronische ziekte, waaronder diabetes type 2, coronaire hartziekte, beroerte, galblaasaandoening, osteoartritis, slaapapneu, chronische ontsteking en depressie.

BMI kan een verkeerde diagnose stellen

Mensen die extreem gespierd zijn, zoals atleten en bodybuilders, kunnen een hoge BMI registreren, hoewel ze uitzonderlijk gezond zijn. Verhoogde gespierdheid zorgt ervoor dat je meer dan gemiddeld meet voor je lengte, dus de vergelijkingsresultaten lijken te zijn als je BMI te hoog is. Uw arts moet in staat zijn om uw spierconditie visueel te beoordelen en alternatieve methoden te bieden voor het evalueren van uw ziekterisico, zoals bloedonderzoek.

BMI kan ook mensen missen met een hoog percentage lichaamsvet maar een normaal gewicht. Als je als man 20 procent vet hebt, of 30 procent als vrouw, maar je BMI ligt in het normale bereik, loop je nog steeds het risico op veel van dezelfde aandoeningen die samenhangen met obesitas. U hebt een aandoening die bekend staat als obesitas met een normaal gewicht. Mensen met een zittend leven en oudere volwassenen lopen een bijzonder risico op deze aandoening die naar schatting 30 miljoen Amerikanen treft, meldt Today's Dietitian in 2011.

Alternatieve maten van vet

Tailleomtrek is een relatief gemakkelijke en niet-invasieve manier om te presteren een snelle analyse van iemands gezondheidsrisico als gevolg van overgewicht of obesitas. Een tailleomvang die groter is dan 40 inch bij een man of 35 inch bij een vrouw, geeft aan dat u waarschijnlijk overmatig buikvet draagt, waardoor u een hoger risico loopt op gewichtsgerelateerde ziekten. Het meten van uw tailleomvang kan een manier zijn om mensen met overgewicht te vangen.

Lichaamssamenstellingsmetingen, waaronder metingen met huidplooislijpschijven of een lichaamsvetschaal, kunnen u ook een idee geven van de hoeveelheid van lichaamsvet dat je meedraagt ​​in relatie tot vetvrije massa. Meer diepgaande analyses - zoals DEXA-scans en hydrostatische weging - zijn nauwkeuriger, maar ze zijn duur en vereisen gespecialiseerde apparatuur.