Zijn er voordelen van samen drinken van sinaasappelsap en grapefruit?

Zowel sinaasappelsap als grapefruitsap zijn gezonde dranken die rijk zijn aan vitamines en mineralen, dus het combineren ervan kan bijzonder nuttig zijn. Sinaasappelsap en grapefruitsap zijn rijke bronnen van koolhydraten en beide zijn vetvrij. Hoewel sinaasappelsap en grapefruitsap niet geschikt zijn voor suikerarme diëten, bieden ze een aantal andere voedingsvoordelen.

Calorieën

Als je wilt aankomen, kan het drinken van sinaasappelsap en grapefruit samen voordelig zijn. . Eén kopje sinaasappelsap en één kopje grapefruitsap samen leveren 208 calorieën, wat meer dan 10 procent is van de dagelijks aanbevolen inname van 2.000. Bovendien geeft onderzoek uit de uitgave van mei "Hormoon en metabool onderzoek" aan dat vloeistoffen minder vullend zijn dan vast voedsel, dus deze sappen kunnen zeer effectief zijn voor gewichtstoename.

Koolhydraten

Zowel grapefruit en sinaasappelsap bevatten veel koolhydraten; het drinken van één kopje van elk zou een totaal van 49 g koolhydraten opleveren. Koolhydraten zijn de primaire brandstofbron van je lichaam, dus drinken van sinaasappelsap en grapefruitsap kan je energie geven voor lichaamsbeweging en andere activiteiten.

Vitamine C

Het samen nuttigen van sinaasappelsap en grapefruitsap is gunstig omdat beide rijk zijn in vitamine C. Vitamine C is een antioxidant, wat betekent dat het je lichaam beschermt tegen oxidatieve stress, wat je cellen kan beschadigen. Vitamine C helpt ook littekenweefsel te maken, wonden te genezen en de integriteit van je botten en kraakbeen te behouden.

Kalium

Als je je kaliuminname wilt verhogen, kan het samenstellen van grapefruit en sinaasappelsap zeer nuttig zijn. Het drinken van een kopje van elk sap levert bijna 45 procent van de dagelijks aanbevolen inname van kalium. Deze voedingsstof is een elektrolyt en helpt de juiste zenuw- en spierfunctie te bevorderen.

Vitamine A

Door grapefruit en sinaasappelsap te combineren, kunt u uw vitamine A-inname verhogen, terwijl sinaasappelsap relatief weinig vitamine A bevat. een kopje grapefruitsap bevat ongeveer 120 procent van de dagelijks aanbevolen inname van de vitamine. Het is belangrijk om voldoende vitamine A te gebruiken omdat het een gezonde visie en een goede werking van het immuunsysteem ondersteunt.