Zijn er voedingsmiddelen die ik kan eten en die kunnen helpen bij erectieproblemen?

Erectiestoornissen, meestal erectiestoornissen of ED genoemd, zijn vaak symptomen van een groter probleem met betrekking tot de arteriële gezondheid. Om erectiestoornissen te bestrijden, moet een veelzijdige aanpak worden gevolgd, waarbij de nadruk vooral ligt op dieet en lichaamsbeweging. Behandeling en omkering van erectiestoornissen kan eenvoudig worden gemaakt door te kiezen voor volledig voedsel rijk aan vezels en voedingsstoffen.

Erectiestoornissen - een vroegtijdige waarschuwing

Volgens schrijver en arts Michael Greger kan erectiestoornis het eerste symptoom zijn van een veel groter probleem - atherosclerose. Atherosclerose wordt gedefinieerd als de verharding van slagaders, vanwege de opbouw van arteriële plaque. Deze aandoening kan de hoeveelheid bloedtoevoer naar het hart en de hersenen beperken, wat kan leiden tot een hartaanval en beroerte. Omdat de slagaders die bloed naar de penis afleveren slechts de helft van de grootte van de kransslagaders in het hart hebben, kan erectiestoornis echter een van de eerste tekenen van atherosclerose zijn.

Dieet en ED-versie

Dieet is sleutel tot het voorkomen en omkeren van atherosclerose, en daarom speelt het een vitale rol bij de behandeling van erectiestoornissen. Medische instellingen, waaronder het University of Maryland Medical Center en de Cleveland Clinic, merken op dat een dieet dat rijk is aan verse groenten en fruit en volle granen en arm aan natrium- en verzadigde vetten, ten goede kan komen aan mannen met erectiestoornissen. Dit type hart-gezonde voeding kan cholesterol verlagen en helpen bij het handhaven van een gezond lichaamsgewicht - twee belangrijke factoren bij het verminderen van het risico op ED. De Cleveland Clinic merkt op dat erectiestoornissen vaker voorkomen bij mannen met overgewicht.

Hart-gezond voedsel voor de behandeling van ED-patiënten

Een hart-gezond dieet bestaat uit vezelrijk voedsel, inclusief volle granen, peulvruchten, noten, fruit en groenten; gezonde omega-3-vetten van vette vis, zoals zalm, forel en makreel; en omega-6 vetten, die worden gevonden in zonnebloemolie, sojabonen, noten en zaden. Het is ook belangrijk om voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet en cholesterol te beperken - zoals volvette zuivelproducten, eierdooiers en rood vlees - en verwerkte voedingsmiddelen, die vaak transvetten bevatten, te vervangen door onverzadigde vetten uit plantaardige bronnen en vis. Tot slot, beperk je natriuminname tot minder dan 1.500 milligram per dag, en vermijd voedingsmiddelen en dranken met veel suiker.

Meer Tips voor omkering ED

Het belang van lichaamsbeweging kan niet over het hoofd worden gezien in de strijd tegen erectiestoornissen . Volgens de Harvard Medical School kan 30 minuten lopen per dag je risico op ED met 41 procent verminderen. De school merkt ook op dat mannen met een 42-inch taille 50 procent meer kans hebben om ED te hebben dan mannen met een taille van 32 inch, omdat obesitas sterk verbonden is met ED. Beperk uw alcoholgebruik tot een maximum van twee drankjes per dag en stop met roken, omdat het essentieel is voor het beheersen van ED, merkt het University of Maryland Medical Center op. Ten slotte kunnen bepaalde medicijnen ED veroorzaken, hoewel het belangrijk is om eerst met uw arts te praten voordat u voorgeschreven medicijnen vervangt of stopt.

, , ] ]