Zijn speciale K-granenrepen gezond?

Als het om gefabriceerd voedsel gaat, is gezond een relatief begrip. Speciale granen met granen hebben enkele eigenschappen die u misschien als gezond beschouwt en andere die u misschien niet goed vindt. Special K produceert een lijn voedingsmiddelen die is ontworpen met een laag caloriegehalte, maar dat betekent niet altijd een hoog gehalte aan voedingsstoffen.

Calorieën -

Het beste aan speciale K-granenrepen is dat ze slechts 90 bevatten. calorieën. Ze zijn een low-calorie ontbijtvervanger die ook als snack kan worden genuttigd. De gemiddelde volwassene zou ongeveer 2.000 calorieën per dag moeten consumeren, dus een speciale K-snackbar voldoet ongeveer 5 procent van uw dagelijkse energiebehoeften. Als u minder calorieën binnenkrijgt als onderdeel van een afslankplan, zal dit percentage hoger zijn.

Macronutriënten

Speciale granen met granen bevatten ongeveer 1,5 g vet, minder dan 1 g eiwit en 18 g koolhydraten, inclusief 3 g vezels en 8 g suiker. Van de 1,5 g vet is 1 g verzadigd vet, het type vet dat geassocieerd is met hartziekten, maar het is in een kleine hoeveelheid. Er is niet veel eiwit in dit product, dus zorg ervoor dat je gedurende de dag meer eiwitten eet bij andere maaltijden. Geen eten is perfect. Deze voedingsfeiten zijn acceptabel voor iemand die probeert af te vallen of bij te blijven.

Micronutriënten

Volgens het voedingsfeitenetiket op de verpakking bieden speciale K-granenrepen niet meer dan 10 procent van elke micronutriënt. Voor veel vitaminen en mineralen biedt het geen van de voedingsnormen. Vitamine A, vitamine C, calcium en ijzer ontbreken bijvoorbeeld allemaal volledig, maar er zijn wel een aantal B-vitamines aanwezig in de hoeveelheid van 10 procent van de DRI.

Processing

Speciale K-graanrepen zijn een sterk verwerkte voedsel met een lange houdbaarheid en veel chemicaliën en conserveermiddelen. De voordelen hiervan zijn dat ze niet gemakkelijk zullen verspillen of bederven, maar aan de andere kant zijn er veel potentiële gezondheidsproblemen die samenhangen met een intensieve consumptie van chemicaliën en conserveermiddelen, hoewel er geen sluitende studie is naar langetermijneffecten omdat veel van deze voedingsmiddelen technologieën zijn nieuw. Consumeer met mate.

, , ] ]