Benefits of Amla Juice

", 3, [[

Amla-sap is gemaakt van amla-bessen, ook bekend als Indiase kruisbessen, de vrucht van de Indiase kruisbessenboom. De lommerrijke boom produceert lichtgroene bessen met een van nature zure smaak die rauw of gekookt kan worden gegeten. Amla-sap is rijk aan natuurlijke antioxidanten, maar claims over de voordelen voor de gezondheid zijn voornamelijk gebaseerd op dierstudies, dus er is meer onderzoek nodig om de gezondheidsvoordelen bij mensen te begrijpen.

Hulp bij cholesterolniveau's

Een studie gepubliceerd in een 2012 nummer van de "Indian Journal of Pharmacology" bleek dat amla-sap het vermogen had om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Het humane onderzoek werd uitgevoerd in de loop van 42 dagen met behulp van amla-sap in poedervorm, toegediend als een capsule. Personen die het amla-supplement innamen, hadden een lager totaal cholesterol in het bloed, lagere triglycerideniveaus en een verhoogd HDL-cholesterol plus een verlaging van de bloeddruk. Ze concludeerden dat amla-sap nuttig kan zijn als onderdeel van een uitgebreide medische behandeling voor hoge bloeddruk en atherosclerose.

Rijk aan vitamine C

Amla-vruchten zijn van nature rijk aan vitamine C en het vitamine C-gehalte van het fruit wordt versterkt wanneer het wordt gecombineerd met amla-sap, volgens een studie van 2006 gepubliceerd in het "Journal of Ethnopharmacology." Vitamine C is een natuurlijke antioxidant die je lichaam beschermt tegen schade door schadelijke gifstoffen en vrije radicalen en mogelijk het verouderingsproces vertraagt ​​en je risico op hartaandoeningen vermindert. Het is ook belangrijk voor het produceren van collageen, waardoor uw haar, huid en ligamenten gezond blijven. Vitamine C biedt ook ondersteuning voor uw immuunsysteem.

Kan symptomen van diabetes voorkomen

Een eerste dierstudie gepubliceerd in een 2011-nummer van "Experimentele en klinische cardiologie" wees uit dat amla-sap hielp symptomen te voorkomen met diabetes, waaronder een hoog bloedsuiker- en cholesterolgehalte en een algemene gezondheid van het hart. Deze resultaten zijn veelbelovend, maar omdat ze op dierstudies zijn gebaseerd, is het te vroeg om te zeggen of amla-sap hetzelfde effect heeft op mensen.

Rijk aan antioxidanten

Een 2010-nummer van "Nutrition Journal" opgenomen onderzoek naar het gehalte aan antioxidanten van meer dan 3.100 levensmiddelen over de hele wereld. In deze studie bleken gedroogde amla-bessen het hoogste gehalte aan antioxidanten te hebben van alle onderzochte bessen, vruchten en groenten. Antioxidanten kunnen uw lichaam beschermen tegen schade door schadelijke gifstoffen en chronische stress.