Hoe om gewicht te winnen terwijl je slaapt

Tijdens de slaap , het lichaam vertraagt ​​het metabolisme , wat betekent dat veel lichamelijke functies , zoals de afbraak van voedsel en het gebruik van calorieën , niet zo efficiënt werken als ze dat doen terwijl je wakker bent . Zo is het mogelijk om gewicht te winnen terwijl je slaapt . Echter , het gewicht je krijgt tijdens het slapen in de vorm van zuivere lichaamsvet . Bovendien, geen significante gewichtstoename op deze manier te bereiken, moet je bezighouden met gedrag dat niet per se goed voor je gezondheid . Het is altijd aanbevolen dat u uw arts over de risico's voor uw gezondheid voordat u begint met een soort van gewicht - controle regime raadplegen . Instructies
1

Sleep minder . Als je niet krijgt zo veel rust als je nodig hebt , het brengt stress op je lichaam die ervoor zorgt dat vet efficiënter op te slaan . Dus zelfs als je slaapt , je lichaam is nog steeds proberen in te halen en op te slaan meer vet .

Eet 2 diner vlak voor het naar bed gaan . Bereid iets hoog in koolhydraten , want dit verhoogt je bloedsuikerspiegel snel en zorgt ervoor dat uw alvleesklier meer insuline, die je lichaam helpt om vet op te slaan te maken. Voedingsmiddelen met een hoog vet of met vruchtensap of frisdrank met uw diner toevoeging zal ervoor zorgen dat u voldoende beschikbare vet .

Heeft 3 een midnight snack. Wakker jezelf in het midden van je slaap schema om een calorierijke snack . Niet alleen heeft dit geeft het lichaam extra calorieën die toe te voegen aan je gewicht , maar het ontneemt je ook van de slaap.