Hoe jonger te lijken Natuurlijk

Twee mensen van dezelfde leeftijd kunnen soms lijken alsof ze jaren zijn, zelfs decennia van elkaar in leeftijd. Dit kan worden veroorzaakt door genetica, onderliggende medische aandoeningen, levensstijl en een combinatie van al deze factoren. De eenvoudigste manier om er natuurlijker uit te zien, is door een gezonde levensstijl te leven en voor je lichaam te zorgen. Wanneer je lichaam van binnen gezond is, reflecteert het de gezondheid en levendigheid buiten - waardoor je er jonger uitziet. Breng gezonde gewoonten, lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon in balans om er jonger uit te zien.

Streef elke nacht naar ongeveer zeven of acht uur slaap. Wanneer u niet genoeg slaapt, vertraagt ​​de productie van uw groeihormoon in uw lichaam, omdat het tijdens een diepe slaap wordt afgescheiden. Groeihormoon helpt het lichaam zichzelf te genezen en te verjongen. Volgens het Cedars-Sinai Medical Center hebben mensen met een tekort aan groeihormoon een hoger percentage lichaamsvet rond de taille en minder spiermassa. Dit kan leiden tot een frêle, opgeblazen, versleten uiterlijk.

Oefening om er jonger uit te zien en uw lichaam jonger te houden. Oefening kan u helpen om op een gezond gewicht te blijven; mensen met overgewicht zien er ouder uit dan ze zijn. Lichaamsbeweging kan het risico verminderen om ziekten te ontwikkelen die u kunnen verouderen. Het verbetert ook de bloedsomloop en houdt je spieren stevig en toned, waardoor je een jeugdiger uiterlijk krijgt.

Eet elke dag vijf porties fruit en groenten. Ze zitten vol met antioxidanten en kankerbestrijdende eigenschappen die je kunnen helpen er jonger uit te zien. Antioxidanten zijn voedingsstoffen die op cellulair niveau schade-veroorzakende vrije radicalen neutraliseren. Antioxidanten kunnen u helpen er jonger uit te zien, omdat vrije radicalen ervoor zorgen dat het lichaam en de huid sneller verouderen. Groenten en fruit met een bijzonder hoog gehalte aan antioxidanten zijn bessen, druiven, granaatappel, boerenkool, spruitjes en rode kool.

Drink dagelijks minstens acht kopjes water. Water helpt zuurstof op de huid te brengen, waardoor het er jonger en gezonder uitziet. Vermijd cafeïne, overtollige alcohol en andere diuretica, die de huid kunnen verouderen door uitdroging.

Vermijd overmatige blootstelling aan de zon en sigaretten. De UV-stralen van de zon kunnen de huid beschadigen en verbranden. Breng daarom een ​​SPF-zonnebrandcrème aan om uw huid te beschermen als u langere tijd buiten blijft. UV-stralen en sigaretten bevatten kankerverwekkende stoffen, die het lichaam en de huid kunnen verouderen.