Nierbonen & Acne

Volgens de American Academy of Dermatology waren de totale kosten voor de behandeling van acne hoger dan 2 miljard dollar in 2004. Als u acne heeft, praat dan met een dermatoloog om te zien welke behandelingsopties geschikt voor u zijn. Het aanbrengen van bepaalde wijzigingen in uw dieet kan ook de ernst van acne verminderen. Nierbonen kunnen een voedingssupplement zijn dat kan helpen bij het bestrijden van acne.

Achtergrond

Niet-dieetrisicofactoren voor acne zijn familiegeschiedenis, gebruik van olieachtige cosmetica en hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens de puberteit, de universiteit van Maryland Medical Center verslagen. Een paper gepubliceerd in het juni 2005 nummer "Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery" merkt op dat voeding een belangrijke rol speelt bij acne. In het bijzonder kan een dieet zonder zink en een dieet dat rijk is aan snel verteerbare koolhydraten, acne verergeren bij bepaalde mensen.

Zink

Nierbonen zijn een overvloedige bron van het minerale zink. Zink is een essentieel mineraal dat een rol speelt bij de vorming van een gezonde huid. Bovendien is zink betrokken bij het functioneren van talgklieren die zweet produceren. Overactieve talgklieren kunnen acne veroorzaken, een rapport uit mei 2007 gepubliceerd in de "" Turkish Academy of Dermatology "-rapporten." In deze studie werd een groep vrijwilligers met en zonder acne getest op zinkgehaltes in het bloed. bloed zink niveaus waren bijna vijf keer zoveel kans op acne in vergelijking met die met normale zink niveaus.

Glycemische belasting

De glycemische belasting geeft aan hoe snel een voedsel door uw lichaam in bloedsuikerspiegel wordt omgezet. bonen zijn een laag glycemisch voedsel, meldt de medische universiteit van Harvard University In een studie gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition van juli 2007 werd aan een groep patiënten met acne gevraagd om een vezelrijk, laag glycemisch dieet te gebruiken. dat na dit dieet in de loop van 12 weken de acne ernst met ongeveer 25 procent verminderde.

Foliumzuur

Foliumzuur is een essentiële B-vitamine die belangrijk is voor de aanmaak van nieuwe huidcellen. nieuwe sk in cellen kan poriën vrijmaken en het risico op acne verminderen. Bruine bonen zijn rijk aan foliumzuur. Een portie gekookte bruine bonen met één kopje bevat meer dan 100 procent van uw dagelijkse waarde voor foliumzuur, de USDA Nutrient Database-rapporten.

, , ] ]