Scheurwonden (chafing) ontstaan door herhaald wrijven van huid op huid of huid op ruwe kleding – vooral tijdens sport. Het resultaat: rode, branderende, pijnlijke plekken die zelfs kunnen bloeden. Met de juiste aanpak voorkom en genees je ze snel.

Voorkomen: kledingkeuzes

• Kies 100% katoen of vocht-afvoerende sporttextiel – geen synthetische stoffen die vocht vasthouden.
• Draag loszittende, naadloze kleding (labels afknippen!).
• Was nieuwe kleding eerst – verwijdert stijfheid en kleurstoffen.

Bescherming tijdens de activiteit

• Vaseline / petroleum jelly: Maakt een gladde barrière, vermindert wrijving.
• Calendula-olie: Antientistof, antimicrobieel, verzachtend.
• Talkpoeder: Houdt huid droog (vocht vererger scheurwonden). Dunne laag voor de inspanning.
• Zelfgemaakte beschermingsmix: 1 deel vitamine A&D-zalf + 1 deel vaseline + vitamine E + aloë vera. Dun aanbrengen.

Na de sport / bij bestaande wonden

• Wassen met lauwwarm water, milde zeep, zacht afdrogen (niet wrijven!).
• Laat huid aan de lucht drogen waar mogelijk.
• Smeer calendula-olie of een helende zalf (bijv. met panthenol, zinkoxide).
• Draag losse, zachte kleding tot genezing.

Extra tips

• Drink voldoende water – gehydrateerde huid is elastischer.
• Sport in de koelere uren (vroeg ochtend/avond) als zweet de oorzaak is.
• Bij open wonden, pus of koorts: direct naar huisarts.

Let op

Gebruik geen producten waar je allergisch voor bent. Test nieuwe middelen eerst op een klein stukje huid.