Verband tussen cafeïne en acne

De aandacht voor de link tussen voedingsmiddelen, zoals die met cafeïne en acne, groeit op medisch gebied. Dit is gedeeltelijk te wijten aan de ontdekking dat acne praktisch niet bestaat tussen sommige stammen die in afgelegen gebieden wonen, volgens het Amerikaanse Osteopathic College of Dermatology. Voedingsmiddelen die acne verergeren, kunnen van persoon tot persoon verschillen, dus het vergt controle van je dieet en puistjes om te bepalen welk voedsel je acne activeert. Er is meer onderzoek nodig naar cafeïne en acne, maar u kunt dit bespreken met uw arts.

Wat is een zuur voedsel?

Zuur voedsel - of meer technisch, zuurvormend voedsel - zijn voedingsmiddelen die de pH van uw lichaam tot onder de 7 op de pH-schaal. Zuurvorming is de meest nauwkeurige term omdat sommige voedingsmiddelen die van nature zuur zijn, zoals citrusvruchten, alkalisch worden wanneer ze worden geconsumeerd. Je lichaam is het gezondst als de pH 7,35 tot 7,45 is, wat maar een beetje alkalisch is. Naast cafeïnehoudende voedingsmiddelen of dranken, omvatten andere zure daders granen, zuivelproducten, vlees en alcohol.

Zuur en acne

Een van de belangrijkste problemen met zuurvormende voedingsmiddelen zoals die met cafeïnepositie is dat ze toenemen stress en ontsteking in uw lichaam. Ontsteking speelt een belangrijke rol bij acne, vooral bij cystic acne, die diep in je huid doordringt en tot pus gevulde puistjes leidt. Bovendien verminderen zure voedingsmiddelen het vermogen van cellen om te herstellen, wat problematisch is, aangezien acne de huid beschadigt. Vermindering van uw inname van zuur voedsel zoals die met cafeïne kan helpen om ontstekingen te verminderen, cellen helpen om acne te herstellen en te verbeteren.

Ontstekingsremmend dieet en acne

Het westerse dieet, dat vol is van die zuur -vormende voedingsmiddelen die ontstekingen verergeren, is niet het beste dieet als je tegen acne vecht. In plaats daarvan bevat een dieet dat vergelijkbaar is met het mediterrane dieet veel huidvriendelijk, ontstekingsremmend voedsel, zoals vis, groenten, peulvruchten, onverzadigde oliën zoals olijfolie en sommige vruchten, zoals citrus, aardbeien, zure kersen en tropisch fruit. . Sappen gemaakt van deze groenten en fruit hebben de voorkeur boven dranken die cafeïne bevatten als je acne hebt. Paranoten, zonnebloempitten, walnoten en amandelen maken ook het cijfer.

Overwegingen

Hoewel er geen onderzoek is dat een verband aantoont tussen cafeïne en acne, in een studie gepubliceerd in het "Eastern Mediterranean Health Journal" in november In 2006 citeerden Jordanische acnepatiënten een lijst met factoren die volgens hen hun acne verergerden. Cafeïnevrije dranken zoals thee en koffie werden vermeld, samen met chocolade, gefrituurd voedsel, eieren, vettig voedsel en gebak en biscuit. Alleen jij kunt bepalen of het consumeren van cafeïne je acne verergert. Als dit het geval is, kunt u proberen uw inname te beperken of helemaal uit uw dieet te verwijderen. Houd er rekening mee dat naast andere soorten koffie en thee ook andere voedingsmiddelen en dranken cafeïne bevatten, waaronder cafeïnevrije frisdrank en chocolaatjes.

, , ] ]