Kun je trainen met een laag aldosteron?

Aldosteron is het hormoon dat de niveaus van water en elektrolyten in je cellen en bloedbaan regelt. Geproduceerd door de bijnieren, werkt het samen met de hypothalamus en de hypofyse om de chemie van uw lichaam in evenwicht te houden en uw vochtniveau stabiel te houden. Als uw aldosteronniveaus laag zijn, moet u uw vloeistoffen en elektrolyten zelf regelen, vooral tijdens het sporten. Praat met uw arts over hoe u veilig kunt oefenen met laag aldosteron.

Functie

Aldosteron helpt uw cellen om het natriumevenwicht te behouden dat ze nodig hebben om gehydrateerd te blijven. Wanneer uw bijnieren niet genoeg aldosteron produceren, scheidt uw lichaam op natuurlijke wijze natrium via urine en zweet af. Natrium trekt er water mee, dus als je natriumgehalte daalt, word je uitgedroogd. Je cellen moeten ongeveer 15 keer zoveel kalium als natrium bevatten om te functioneren, dus wanneer ze natrium verliezen, verdrijven ze ook kalium om de juiste verhouding te behouden. Zonder natrium, kalium en water kunnen uw cellen uw lichaamsfuncties niet ondersteunen.

Symptomen

Met een laag aldosteron kan uw lichaam onvoldoende vocht of mineralen vasthouden. Je raakt gemakkelijk uitgedroogd, wat hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid en, in extreme gevallen, coma of de dood veroorzaakt. Als u vocht verliest, daalt uw bloeddruk en kunt u een van de symptomen van lage elektrolyten ervaren - spierkrampen, misselijkheid, duizeligheid, zwakte en verwarring. Natriumarmoede kan ook uw zenuwstelsel beïnvloeden, wat spiertrillingen en een onregelmatige hartslag veroorzaakt. Als u vaak een van deze symptomen ervaart, raadpleeg dan uw arts.

Effecten op inspanning

Door zweten verliest uw lichaam vocht en elektrolyten, dus activiteiten die u laten zweten, zoals lichaamsbeweging, kunnen uw symptomen verergeren. . Praat met uw arts over welke soorten oefeningen het veiligst voor u zijn. Hij kan suggereren dat je rennen, aerobics en andere intensieve trainingen vermijdt en in plaats daarvan focust op gematigde cardio, zoals stevig of stationair fietsen. Je kunt misschien yoga doen voor krachttraining, als je je leraar op de hoogte brengt van je toestand en niet te snel van houding verandert. Vraag je leraar hoe je voorkomen kunt dat een verlaging van de bloeddruk optreedt.

Beheer van Aldosteron met lage bloeddruk

Om de symptomen van je conditie onder controle te houden, blijf gehydrateerd en houd je elektrolyten in balans. Volgens Drs. Michael Lam, Walter Schmitt en James L. Wilson, experts op de bijnieren, de beste manier om dit te doen, is door de hele dag door kleine hoeveelheden water te drinken en kelp te eten. Kelp bevat een geschikte verhouding van natrium tot kalium. Als u hunkert naar zout, heeft u wellicht extra natrium nodig, dus roer tot 1 theelepel zeezout in uw water om uw systeem stabiel te houden. Praat met uw arts over de beste manier om uw aandoening te beheren.

, , ] ]