Do Probiotics echt werken?

Probiotica zijn niet noodzakelijk voor de menselijke gezondheid, volgens Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky. Niettemin kunnen ze veel gezondheidsvoordelen hebben. Hoewel het onderzoek beperkt is, suggereren sommige onderzoeken dat probiotica kunnen helpen bij het voorkomen of behandelen van een aantal aandoeningen en het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn. Probiotica zijn te vinden in voedselbronnen en voedingssupplementen.

Algemene informatie

Probiotica zijn micro-organismen die schadelijke bacteriën bestrijden en de immuniteit reguleren. Volgens de Amerikaanse huisarts zijn de meest bestudeerde probiotica Lactobacillus sp., Bifidobacterium sp. En Saccharomyces boulardii. De meeste probiotica zijn gevoelig voor de zure omstandigheden in het onderste maagdarmkanaal en daarom is het nodig om regelmatig te worden geconsumeerd om goed te koloniseren. Hoewel voedingssupplementen met probiotica beschikbaar zijn, kunt u ze ook verkrijgen bij voedselbronnen zoals yoghurt, miso en andere gefermenteerde producten.

Gastro-intestinale Behandeling

Probiotica worden vaak gebruikt om een ​​verscheidenheid aan gastro-intestinale problemen te behandelen. Ze bleken effectief te zijn bij de behandeling van diarree. Volgens de Amerikaanse huisarts, kunnen probiotica het voorkomen, de duur en de intensiteit van aan antibiotica gerelateerde diarree verminderen, evenals acute infectieuze diarree. Ze kunnen ook de symptomen verlichten van het prikkelbare darm syndroom en inflammatoire darmaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn, hoewel onderzoek op deze gebieden een beetje tekortschiet en de effectiviteit varieert sterk van product tot product.

Koude Relief en Preventie

Probiotica kunnen ook de ernst van verkoudheid voorkomen en verminderen. In een onderzoek uit 2009 gepubliceerd in "Pediatrics", het officiële tijdschrift van de American Academy of Pediatrics, ontdekten onderzoekers dat kinderen van 3 tot 5 jaar die dagelijks probiotische supplementen kregen, minder schooldagen misten vanwege verkoudheidsverschijnselen en minder medicatie nodig hadden dan degenen die dat niet deden . Een andere studie door Zweedse onderzoekers toonde aan dat volwassenen die probiotische supplementen kregen minder vaak ziek waren en minder werkdagen gemist vanwege respiratoire ziekte of gastro-intestinale problemen die degenen die dat niet deden.

Atopische dermatitis

Hoewel probiotica vaak worden gepromoot voor hun effectiviteit bij het voorkomen van atopische dermatitis, is onderzoek in strijd. In één onderzoek hadden baby's die tijdens de zwangerschap en na de geboorte probiotica kregen, minder kans op het ontwikkelen van eczeem dan degenen die een placebo kregen. In andere onderzoeken ondervonden kinderen die reeds een reeds vastgestelde dermatitis hadden gehad een significante vermindering van de ernst na behandeling met probiotica. Volgens Amerikaanse huisarts is onderzoek op dit gebied echter inconsistent en zijn sommige spanningen van probiotica vaak effectiever dan andere.