Magnesium Deficiency & Light Sensitivity

Lichtgevoeligheid, ook bekend als fotofobie, is een aandoening die oogproblemen veroorzaakt tijdens blootstelling aan fel licht of verblinding. Deze aandoening kan optreden als gevolg van een oogaandoening, zoals een ooginfectie. Van magnesiumgebrek is niet bekend dat het lichtgevoeligheid veroorzaakt, maar als u fotofobie heeft, overleg dan met uw arts over een mogelijk verband met migraine.

Deficiëntiesymptomen

Magnesiumtekort komt niet vaak voor omdat veel voedsel, inclusief beide vlees en plantaardig voedsel bevatten magnesium. Als u een tekort heeft, kunt u tremoren, spierspasmen, misselijkheid, braken, verlies van eetlust en veranderingen in uw persoonlijkheid ervaren. Lage magnesiumspiegels hebben geen bekende effecten op de ogen. Omdat magnesiumtekort echter spierspasmen kan veroorzaken, kan het ooglid trillen of problemen met de oogbeweging bemerken. Uw arts kan bloedtesten uitvoeren om te bepalen hoeveel magnesium u in uw bloed heeft, en dit zal haar in staat stellen om uw aandoening te diagnosticeren.

Migraine

Als u een laag magnesiumgehalte in uw systeem heeft, kunt u een groter risico lopen op migrainehoofdpijn. Migraine symptomen zijn pijn, duizeligheid, vermoeidheid en aura. Een aura heeft vaak invloed op uw zijzicht en wordt weergegeven als knipperende lichten of patronen. Naast deze symptomen kan een migraine ook leiden tot gevoeligheid voor ruis en licht. Veel migrainepatiënten verblijven in donkere, stille kamers totdat de migraine voorbijgaat.

Aanbevelingen

Gemiddeld heeft de typische volwassene tussen de 310 en 420 mg magnesium per dag nodig. Dit zal helpen bij het voorkomen van migraine en andere bijwerkingen van een laag magnesiumgehalte of een tekort. Magnesiumrijke voedingsmiddelen omvatten bruine rijst met 60 mg per portie en amandelen, waardoor 78 mg in ongeveer 23 amandelen. Andere voedingsmiddelen met magnesium zijn onder andere haverzemelen, geraspte tarwe, pinda's, lima bonen en melk.

Overwegingen

Neem contact op met uw arts als u plotseling lichtgevoelig wordt. Dit kan wijzen op een onderliggende aandoening zoals intra-oculaire ontsteking. Begeleidende symptomen kunnen omvatten: roodheid van het oog, tranen en oogirritatie. Breng uw arts op de hoogte van alle symptomen, inclusief symptomen die geen verband lijken te houden met uw ogen. Dit zal uw arts helpen de oorzaak van uw fotofobie te bepalen.

, , ] ]