Wat zijn appelzuur en magnesium gebruikt voor?

Appelzuur is een stof die in sommige vruchten voorkomt en die ook door je lichaam wordt gemaakt wanneer het de koolhydraten die je eet omzet in energie, terwijl magnesium een ​​essentieel mineraal is. Ze worden soms gecombineerd in één supplement en verkocht aan mensen die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom of fibromyalgie. Bewijs voor de effectiviteit van dit supplement voor de behandeling van een aandoening is echter voorlopig en strijdig. Spreek met uw arts voordat u appelzuur en magnesium gebruikt om zeker te zijn dat het veilig voor u is.

Fibromyalgie Pijn

Een theorie gebaseerd op voorlopig bewijs suggereert dat magnesium en appelzuur kunnen helpen bij de behandeling van fibromyalgie, een aandoening die de oorzaak is vermoeidheid, tedere spieren en gegeneraliseerde pijn. "Journal of Korean Medical Science" in oktober 2011 ontdekte dat vrouwen met fibromyalgie een lager magnesiumgehalte hadden. De New York University Langone Medical Center merkt ook op dat mensen met fibromyalgie problemen kunnen hebben bij het maken van appelzuur, wat problemen met de spierfunctie zou kunnen veroorzaken, maar stelt dat er nog onvoldoende bewijs is over de voordelen van appelzuursupplementen voor de behandeling van deze aandoening. Onderzoeksresultaten

Een klassieke studie gepubliceerd in het "Journal of Rheumatology" in mei 1995 op fibromyalgiepijn vond geen behandelingseffecten na vier weken gebruik van een supplement dat magnesium en appelzuur bevatte, maar mensen mochten toenemen de dosis voor langere tijdsperioden vertoonde enige vermindering van pijn. Verder onderzoek is nodig om deze potentiële voordelen te verifiëren.

Chronisch vermoeidheidssyndroom -

De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat magnesium kan helpen bij het chronisch vermoeidheidssyndroom. Een overzichtsartikel gepubliceerd in "The American Journal of Psychiatry" in februari 2003 merkte op dat ten minste één goed ontworpen onderzoek toonde dat magnesium helpt bij het chronisch vermoeidheidssyndroom, maar merkte op dat latere studies niet dezelfde voordelen vertoonden. Meer onderzoek is nodig om mogelijke voordelen te verifiëren.

Potentiële overwegingen

Hoge doses magnesium- en appelzuursupplementen kunnen losse ontlasting veroorzaken, wat hoogstwaarschijnlijk te wijten is aan het magnesium in het supplement. Magnesium kan ook maagklachten, misselijkheid, diarree, braken, lage bloeddruk en onregelmatige hartslag veroorzaken. Zwangere vrouwen, mensen met nier- en leverziekte en kinderen mogen deze supplementen niet gebruiken, omdat ze in deze populaties niet goed zijn onderzocht. Magnesium kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder antibiotica, bloedverdunners, medicijnen met een hoge bloeddruk, diabetesmedicatie, het hartmedicijn digoxine, waterpillen en spierontspanners.