Voors en tegens van groene thee Supplementen

Groene thee supplementen komen van de theeplant Camellia sinensis. Traditioneel wordt groene thee in China, India, Japan en Thailand geconsumeerd als een stimulerend middel, diureticum, samentrekkend middel en om de cardiovasculaire gezondheid te bevorderen. Onlangs zijn groene thee supplementen ook geprezen voor de behandeling van chronische ziekten, zoals diabetes en kanker. Groene thee supplementen zijn beschikbaar in de vorm van kruidentheeën, extracten, tabletten en capsules.

Plantbeschrijving

Camellia sinensis is een grote, winterharde struik met groenblijvende bladeren, die meer dan 6 voet hoog is. Het is inheems in China, India, Thailand en Japan en wordt in die landen uitgebreid verbouwd. Zo produceert China alleen al ongeveer 300 verschillende soorten Camellia sinensis. De bladeren zijn 4 tot 15 cm lang en 2 tot 5 cm breed met kleine fijne bladstructuren. Normaal gesproken worden de knop en de eerste twee tot drie bladeren geplukt voor verwerking.

Groene theesupplementen Samenstelling

Groene thee-extracten bevatten de hoogste concentratie polyfenolverbindingen, chemicaliën met vrije radicalen wegvangende eigenschappen. Epigallocatechinegallaat, of EGCG, is het meest robuuste polyfenol in groene thee, dat ongeveer 40 procent van het totale polyfenolgehalte van groene thee-extracten uitmaakt. Groene thee-supplementen bevatten ook vluchtige oliën, alkaloïden, cafeïne, tannines, polysacchariden, vitamines en mineralen.

Groene thee-gezondheidsvoordelen

Groene thee-supplementen hebben bewezen te beschermen tegen kanker of vertragen de progressie zodra het is ontwikkelde. De antitumoreffecten van groene thee worden grotendeels toegeschreven aan de krachtige antioxiderende effecten van groene thee polyfenolen, volgens het Pennington Biomedical Research Center. Supplementen met groene thee worden ook gebruikt om de bloedglucose onder controle te houden bij patiënten met type 1 diabetes. Ze kunnen het suikergehalte in het bloed verlagen door de insulinesecretie te verbeteren. Aanvulling met groene thee producten helpt ook hoge bloeddruk, beroerte en hartaanvallen te voorkomen.

Bijwerkingen

Groene thee supplementen zijn meestal veilig, zelfs in grotere hoeveelheden; u moet echter voorzichtig met producten die gemaakt zijn van groene thee nemen, onder toezicht van uw arts, omdat groen bijwerkingen kan veroorzaken zoals al het andere. Vrouwen moeten groene thee supplementen vermijden tijdens de zwangerschap en borstvoeding, omdat groene thee cafeïne kan overgaan in de moedermelk en slaapproblemen veroorzaken bij zuigelingen. Groene thee kan de aanmaak van overmatig maagzuur stimuleren, dus patiënten met gevoelige magen moeten hun inname van groene thee beperken om nadelige effecten te voorkomen, zoals brandend maagzuur, diarree en verminderde eetlust.

, , ] ]