Waarom kan ik me beter concentreren op koffie?

Als je nergens goed voor bent tot je je ochtendkoffie hebt gehad, geef de bonen dan niet de schuld - het is de cafeïne. Je bent niet de enige - cafeïne is de meest gebruikte drug ter wereld, en de meeste mensen realiseren zich niet eens dat het een medicijn is. De reden dat het je wakker maakt en je meer alert en gefocust maakt, is omdat het je centrale zenuwstelsel stimuleert.

Koffie en cafeïne

Koffie is zeker niet de enige vorm van cafeïne - het is in thee Maar koffie is het meest populaire cafeïnevoertuig in het land en levert meer dan twee derde van de Amerikaanse cafeïneconsumptie. Je gemiddelde kopje Joe kan maximaal 220 mg per kop bevatten, wat meer dan genoeg is om een ​​bubbel mee te nemen als het eenmaal in je bloedbaan is opgenomen, meestal binnen ongeveer 15 minuten.

Cafeïne en de hersenen

Wanneer de cafeïne komt je bloedbaan binnen, het baant zich een weg naar je brein. Cafeïne is een soort xanthine, dus het lijkt sterk op adenosine, een xanthine die in je hersenen wordt aangetroffen. Wanneer de cafeïne in je hersenen arriveert, duwt het de adenosine opzij en bindt het aan de receptoren die specifiek zijn gemaakt voor de adenosine - omdat het zo chemisch vergelijkbaar is, accepteert de receptor het zonder een probleem. Dit laat een vrije adenosine achter die nergens heen kan en je lichaam begint in paniek te raken. Je brein slaat onmiddellijk in een hogere versnelling en begint "noodsignalen" door je hele lichaam door te geven.

Body's Response

Het eerste signaal gaat naar je bijnier, die de voorbereidingen voor "vechten of vluchten" initieert. Adrenaline komt vrij in de bloedbaan en veroorzaakt een vergelijkbare reactie in het cardiovasculaire systeem, dat meer bloed per slag en sneller begint te pompen om het bloed efficiënter naar de spieren te laten stromen. Weefsel dichtbij het hart produceert de chemische norepinephrine die ervoor zorgt dat je spieren harder en sneller samentrekken en je bloeddruk stijgt. Dit is je lichaam dat zich voorbereidt om te staan ​​en te vechten of heel snel te rennen, maar als je geen van beide opties gebruikt, worden deze voorbereidingen gekanaliseerd in focus en aandacht.

Focus

Je lichaam is klaar voor actie en je zit stil op de computer. Maar je lichaam maakt nog steeds gebruik van de verhoogde bloedstroom, snellere afvuring van neurotransmitters en verhoogde zuurstofconcentraties in het bloed om je te helpen denken. Hoewel het denken geen uiterlijke fysieke weergave is, vereist het een golf van elektrische activiteit in de hersenen, en de "vecht of vlucht" reactie van uw lichaam helpt het sneller en efficiënter te gebeuren. Als u suiker in uw koffie gebruikt, kunt u zelfs een toename van de bloedglucose ervaren waardoor u zich lichamelijk energiek en direct aan het werk voelt. Het eindresultaat is dat een eenvoudige kop grondboonwas de fuzzies uit je hoofd kan halen en je op de taak bij de hand kan houden.