De effecten van cafeïne op verschillende leeftijdsgroepen

Eenvoudig en simpel, cafeïne is een medicijn, ongeacht de leeftijd of op welke manier u het binnenkrijgt. Het is Amerika's nummer 1-medicijn, met 90 procent van de Amerikaanse volwassenen die dagelijks cafeïne consumeren, volgens LiveScience.com. De stimulerende effecten van cafeïne kunnen op elke leeftijd in stand blijven, maar de invloed die het heeft op je lichaam kan verschillen met de leeftijd.

Cafeïne en ouderdom

Naarmate je leeftijd toeneemt, neemt ook de gevoeligheid van je lichaam voor cafeïne, volgens LiveScience.com. Dit kan te wijten zijn aan de snelheid van het metabolisme. Kinderen en jongere volwassenen hebben het voordeel van een sneller metabolisme, wat ook betekent dat cafeïne sneller uit het lichaam wordt gemetaboliseerd in deze populatie dan bij oudere mensen.

Kinderen, adolescenten en tieners

De effecten van Cafeïne kan negatief zijn voor adolescenten en jonge kinderen, volgens een onderzoek dat is gerapporteerd in het Journal of Pediatrics in 2010. Onderzoekers melden dat gemiddeld 5- tot 7-jarigen ongeveer 52 mg cafeïne per dag innemen, of ongeveer één frisdrank. De inname neemt echter aanzienlijk toe tot het equivalent van ongeveer drie soda's tegen de tijd dat de kinderen 8 tot 12 jaar oud worden. Zo'n grote hoeveelheid cafeïne compenseert de slaapgewoonten van kinderen. Hoe meer jongeren cafeïne consumeren, des te minder slaap ze krijgen, wat uiteindelijk kan leiden tot andere gezondheidsproblemen.

Ouderen

Aan de andere kant kan cafeïne een gunstig effect hebben op oudere mensen. Volgens een studie gepubliceerd in de "Journal of Applied Physiology" in 2005, kan cafeïne het functioneren van volwassenen van 75 jaar en ouder verbeteren. In vergelijking met een placebo verbeterde cafeïne het uithoudingsvermogen, het evenwicht en de vermoeidheid bij de 30 geteste mannen en vrouwen.

Voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen

Er zijn bijwerkingen van cafeïne die op elke leeftijd van invloed kunnen zijn. Cafeïne kan uw hartslag en bloeddruk verhogen. Uw leeftijd, medicijngebruik en medische geschiedenis kunnen bepalen hoe veilig het voor u is om cafeïne te consumeren. In het algemeen is het voor de meeste volwassenen veilig om ongeveer 200 mg cafeïne per dag te gebruiken, volgens de Mayo Clinic. Spreek met uw arts over de veiligheid van de inname van cafeïne voor u. En als u een ouder bent, werk dan aan het verminderen van de cafeïnevoorwaarde van uw kind door etiketten te lezen, cafeïne uit huis te houden en uw kind voor te lichten.