Belly reductie methoden

Veel mensen zijn niet tevreden met hoe hun maag eruit ziet . Of wil je gewoon toon een beetje of hebben een grote hoeveelheid buikvet te verliezen , er zijn veel verschillende dingen die je kunt doen . Hij neemt het werk , maar het eindresultaat is de moeite waard. Oefening

uitoefening van uw buikspieren is een manier om de onderneming van je buik . Kies een oefening plan dat voor u werkt en hou je eraan . Er zijn vele soorten van crunches die kunnen helpen draai je maag. Voor begeleiding , overweeg dan het inhuren van een personal trainer of verslag fitness magazines voor hulp .

Lange arm gewogen crunches zijn een voorbeeld van hoe u uw bovenste buikspieren spannen. Liggen op de grond met je knieën gebogen . Neem een ​​lichte halter in elke hand . Strek je armen recht achter je . Crunch omhoog houden van uw armen recht . Herhaal dit 12 tot 15 keer .
Eet High Protein Foods

toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels zijn zal bijdragen tot het verminderen van uw buikvet . Het kost meer energie om voedsel dat rijk is aan eiwitten te verteren , zodat het eten van meer eiwitten zal je ook helpen meer calorieën te verbranden . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunt toevoegen aan uw dieet om uw proteïne en vezels inname te verhogen . Bijvoorbeeld , eieren zijn rijk aan eiwitten . Als u zich zorgen over uw cholesterolgehalte omhoog gaan zijn dan eten alleen de eiwitten . Bonen zijn een goede bron van eiwitten en vezels . Verschillende soorten bonen die goed voor je zijn , met inbegrip van bruine bonen , lima bonen en witte bonen .
Liposuctie

De fastet manier om zich te ontdoen van de buik vet is een procedure genaamd liposuctie . Want dit is een vorm van plastische chirurgie , het is duur en wordt niet gedekt door de ziektekostenverzekering . Er zijn verschillende liposuctie procedures . Kennismaken met een arts om te beslissen welke procedure het beste past bij uw behoeften. Zorg ervoor dat u uw onderzoek te doen voordat het kiezen van een bepaalde arts . Controleer de geloofsbrieven van uw arts , en niet een arts op basis van lagere prijzen niet ophalen .

Liposuctie is een medische procedure en omvat risico's. Bijvoorbeeld , infectie , bloedstolling , allergische reactie op medicatie , schade aan de huid of zenuwen , schade aan vitale organen en uitgebreid genezing keer zijn een paar .