Tapping Therapy for Weight Loss

In de jaren zestig ontwikkelden de therapeuten John Diamond en George Goodheart therapeutische methoden waarbij ze trokken langs de meridiaan - in essentie bepaalde delen van het lichaam beschouwd als wegen die de stroom van het lichaam regelen. Twee decennia later verfijnde Gary Craig de methoden en ontwikkelde hij wat hij emotionele-vrijheidstechniek noemde, of tikken op therapie. Praktijkbeoefenaars beweren dat ze deze punten kunnen gebruiken om eetstoornissen en dwangmatig overeten op te lossen, hoewel geen sluitende medische studie deze bewering ondersteunt.

Functies

De EFT Alive-website beschrijft hoe iemand kan tikken op therapie, toegang tot de 10 acupunctuurpunten, ook wel tappunten genoemd, op het lichaam. Gebruik alle vingers om op de bovenkant van het hoofd te tikken. Gebruik twee vingers om het begin van je wenkbrauw, de zijkant van je ogen, onder de ogen, onder de neus en onder de kin te tikken. Tik met een platte vuist op de ruimte onder de knoppen van de uiteinden van je sleutelbeen. Ren vier vingers op en neer het gebied onder je oksels. Pat de binnenkant van je polsen met je andere handen. Tik op de pinkzijde van je hand.

Functie

Als je op therapie tikt om af te vallen, moet je je ook concentreren op de problemen die je wilt aanpakken. Denk na over je specifieke gedrag rond eten dat je zou willen aanpakken. De EFT Alive-website raadt aan om deze problemen te kristalliseren in een korte herinneringszin. U kunt bijvoorbeeld een typisch gerecht, een situatie of een gevoel opnoemen dat leidt tot overeten. Met de snelstarthandleiding van de tik (EFT) leer je drie tot zeven keer op dezelfde locatie je punten te tikken, de zin te herhalen en de hoeveelheid pijn te beoordelen. Effecten

Dit proces kan vonken emotionele pijn. Je moet deze pijn een cijfer geven van één tot tien om de intensiteit ervan te beoordelen. Je moet ook de herinneringsfrase volgen met een affirmatie die begint met de uitdrukking "hoewel". Je zou kunnen zeggen: "Hoewel ik te veel eet als ik moe ben, accepteer ik mezelf diep en volledig." Herhaal deze bewering drie keer terwijl je op het punt onder je pink-vinger tikt. Haal diep adem en blijf door de tappunten en merk op of je emotionele pijnscore lager wordt.

Expert Insight

In zijn artikel, "Wat is EFT," zegt chiropractor en natuurgeneeskundige Dr. Neall Stedmann therapie met helende fysieke, emotionele, mentale en spirituele trauma's, waaronder die met betrekking tot eten, lichaamsbeeld en gewichtsproblemen, en vooral die met wortels in je jeugd.

Potentieel

In het artikel "Emotionele acupunctuur een effectieve therapie bij gewichtsverlies, "meldt Margaret McNally bevindingen van een onderzoek uitgevoerd door Dr. Peta Stapleton. Tikken op acupunctuurpunten verminderde de eetlust van mensen en steunde zwaarlijvige mensen in combinatie met een voedzaam dieet en trainingsprogramma terwijl ze probeerden af ​​te vallen. Emotionele vrijheidstherapie hielp bij het aanpakken van emotioneel eten, zodat mensen zich voor de lange termijn aan hun dieet konden houden.