Groene thee met Agave-nectar voor gewichtsverlies

Groene thee kan het metabolisme verhogen en helpen bij het verbranden van vet, en agave-nectar zorgt voor een lage glycemische zoetstof. Groene thee met agave biedt een natuurlijk alternatief voor frisdrank en andere suikerhoudende dranken. Voorlopig onderzoek suggereert dat groene thee gewichtsverlies bevordert. Uw keuze aan zoetstof en hoeveel u ervan gebruikt, kan ook het gewichtsverlies beïnvloeden.

Achtergrond

Uw drankkeuze kan een aanzienlijke invloed hebben op uw inspanningen om gewicht te verliezen. Het kost een tekort van 3500 calorieën om 1 pond te verliezen. Drinken met suiker gezoete frisdrank, ijskoude thee en koffiehuisdranken kunnen een aanzienlijk aantal overtollige calorieën toevoegen aan uw dagelijkse inname, de rapporten Centers for Disease Control en Prevention. Overschakelen van gezoete ijskoude thee naar groene thee met agave kan helpen uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren en uw inname van antioxidanten te verhogen. Agave nectar verhoogt uw bloedsuikerspiegel langzamer dan suiker, honing of fructose, meldt de American Diabetes Association.

Groene thee

Vers gezette groene thee bevat vijf tot tien keer meer flavanoïden - bestanddelen van thee met antioxidant activiteit - dan de gemiddelde kant-en-klare gebottelde thee, meldt de Agricultural Research Service. De cafeïne en antioxidanten in groene thee bevorderen gewichtsverlies, volgens voorlopige studies. In een overzicht van de vetbestrijdende effecten van groene thee met de nadruk op menselijke studies, merken onderzoekers van Provident Clinical Research dat antioxidanten van groene thee en cafeïne het energieverbruik kunnen verhogen en vet kunnen oxideren als gevolg van het beïnvloeden van het sympathische zenuwstelsel. De onderzoekers publiceerden hun bevindingen in januari 2011 in "The Journal of Nutritional Biochemistry."

Zoetstof

Hoge glycemische zoetstoffen zoals suiker en hoogfructose-glucosestroop kunnen ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt en vervolgens vastloopt , wat resulteert in hunkeren naar voedsel en het risico van het consumeren van overtollige calorieën. Een dieet rijk aan suiker en hoog-glycemisch verwerkt voedsel wordt geassocieerd met overgewicht, hartaandoeningen en diabetes, meldt de Harvard School of Public Health.

Agave-nectar, hoewel laag glycemisch, bevat calorieën en koolhydraten. Een 1-tl. het serveren van agave nectar bevat 15 calorieën en 4 g koolhydraten, hetzelfde als andere calorieënzoetstoffen.

Door je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, beperk je je eetlust zodat je een matig verlaagd caloriegehalte behoudt dieet voor gewichtsverlies. Het beheren van uw bloedsuiker door het kiezen van laag glycemisch voedsel en het drinken van groene thee met een laag glycemische agave kan u helpen uw calorie-inname te verminderen en een consistent energieniveau te handhaven voor lichaamsbeweging om te slagen in gewichtsverlies.

Een 15 calorieën gebruiken 1 theel. het serveren van agave in groene thee om je zoetekauw te verzadigen, kan je helpen calorieën te verminderen, als je het gebruikt als vervanging voor dranken met een hoger caloriegehalte, zoals gewone frisdranken of suikerijs met een hoog suikergehalte.