Citroenzuur en gewichtsverlies

Citroenzuur is een biochemische samenstelling die voorkomt in citrusvruchten zoals citroenen, limoenen en sinaasappels. Volgens Science Daily is citroenzuur een antioxidant, die kan helpen het metabolisme te verhogen en meer vet te verbranden. Hoewel er geen verband is tussen citroenzuur en gewichtsverlies, bleken citrusvruchten nuttig te zijn vanwege de natuurlijke antioxidanten en vetverbrandende eigenschappen.

Vitamine C

Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C de hoeveelheid kan verhogen hoeveelheid vet die het lichaam verbrandt. Volgens het Journal of the American College of Nutrition oxideren mensen met voldoende vitamine C 30 procent meer vet tijdens inspanning dan mensen met een laag vitamine C-gehalte. Vitamine C wordt gevonden in sinaasappels, mandarijnen, mango's, papaja en ananas.

Fiber

Volgens Anne Collins, een expert op het gebied van gewichtsverlies met 25 jaar ervaring, hebben citrusvruchten een zeer hoog vezelgehalte dat helpt maak de spijsverteringscyclus normaal en spoel gifstoffen op een normale manier weg, langzaam verminderend de opeenhoping van gifstoffen in het lichaam.

Citroenzuur

Citroenzuur, een organische chemische stof die voorkomt in alle citrusvruchten, wordt als een antioxidant. Volgens het Alabama Cooperative Extension System zijn antioxidanten nuttig gebleken bij het vertragen van de celveroudering door de oxidatieve schade te verminderen. Antioxidanten helpen het lichaam vet te verbranden, dus citroenzuur kan dezelfde rol spelen.

Voordelen

Afgezien van gewichtsverlies stelt de website van Steady Health dat citrusvruchten ook ontstekingsremmende en antihistaminische eigenschappen hebben, die helpen genezen interne verwondingen en allergieën. Sommige citrusvruchten zoals sinaasappels hebben ook kankerbestrijdende eigenschappen, terwijl grapefruits de hoeveelheid slecht cholesterol in het lichaam kunnen verminderen.

Gewichtsverlies

Collins raadt aan dagelijks minstens drie tot vier citrusfruit te gebruiken met gewichtsverlies. Citrusvruchten vormen de basis van veel fad-diëten, zoals het General Motors-dieet voor gewichtsverlies en zelfs het koolsoepdieet. De General Motors Weight Loss Dieet's Day One, bijvoorbeeld, suggereert alleen kantaloepen of grapefruits te consumeren gedurende de dag.

, , ] ]