De beste vechtsporten voor gewichtsverlies

De vraag naar de "beste" krijgskunst voor gewichtsverlies is op zijn best subjectief. Factoren als intensiteit, toegankelijkheid, funfactor, beschikbaarheid en prijs spelen allemaal - en iedereen heeft andere ideeën over hoe belangrijk elke gegeven factor kan zijn. Toch legt elke krijgskunst de nadruk op verschillende aspecten van training, waardoor sommige kunst opvalt voor een gegeven reeks prioriteiten.

Intense Arts

Calorische verbranding is een belangrijke factor in elke inspanning voor gewichtsverlies, notities zwart riem en vechtsport instructeur Ben Cohn. Hoewel individuele leraren en scholen zullen variëren, vereisen sommige vechtsporten intensievere training dan andere. Sommige kunsten maken fysieke training onderdeel uit van de traditie, bijvoorbeeld taekwondo, tang soo do en sommige vormen van karate. Sportvechtkunsten, zoals kickboksen en Braziliaanse jiu jitsu, zijn in dit opzicht bijzonder goed, omdat deelnemers conditioneren om een ​​concurrentievoordeel te behalen.

Toegankelijke kunsten

Gebrek aan toegang kan uw inspanningen bemoeilijken om betrokken te raken bij een bepaalde krijgskunst. Sommige vormen van kungfu zijn bijvoorbeeld zeer rigoureus, maar alleen beschikbaar in grote steden met een aanzienlijke Chinese bevolking. Taekwondo is de meest beschikbare oosterse krijgskunst in de VS, zegt vechtsporthistoricus Dave Coffman. Een andere goede keuze op deze afdeling is cardio-kickboksen, een populair fitnessaanbod voor groepen in veel gezondheidsclubs.

Fun Arts

Iedereen heeft een ander idee van wat 'het beste' betekent; sommige mensen geloven misschien dat vechtsporten het leukst voor hen zijn. Capoeira, een zeer rigoureuze Braziliaanse kunst waarin muziek en dans is verwerkt, verleidt sporters en muziekliefhebbers. Kenpo, een karate-variant, bevat zelden zware trainingen, maar presenteert een uitdagend curriculum dat sommige intellectueel geïnteresseerd zal blijven. Sport vechtkunst voegt een niveau van competitie toe, wat mensen kan trekken die graag strijden voor boksen, worstelen en gemengde vechtsporten.

Low-Impact Arts

Tai chi-instructeur Kerry Collette merkt op dat niet iedereen die wil afvallen is fysiek klaar voor een standaard vechtsportles. Voor mensen die eerst in vorm moeten komen, zijn tai chi, bagua en qigong vechtsporten die spieren versterken en versterken met weinig nadruk op de knieën en rug. Voor sommigen zou dit een startpunt kunnen zijn op weg naar meer krachtige stijlen. Voor anderen kan het een kunst zijn om voor zichzelf te studeren.