Hoe BMI

nauwkeurig te berekenen

BMI staat voor body mass index. Volgens de National Strength and Conditioning Association (NSCA) is BMI de geprefereerde beoordeling van de lichaamssamenstelling voor obese personen. De associatie geeft aan dat de BMI-classificaties als volgt zijn: minder dan 18,5 wordt als ondergewicht beschouwd, 18,5 tot 24,9 is normaal, van 25,0 tot 29,9 is overgewicht en van 30,0 tot 39,9 wordt gedacht dat ze obesitas hebben, terwijl elke BMI groter dan 40 als extreem zwaarlijvig wordt beschouwd.

Bepaal uw gewicht in kilo's. Gebruik een schaal als u uw gewicht niet al weet.

Bepaal uw hoogte in inches. Als u bijvoorbeeld 6 voet, 1 inch bent, geeft u uw hoogte op als 73 inch.

Verdiep uw hoogte met behulp van een rekenmachine. Met andere woorden, vermenigvuldig uw lengte met uw lengte. Als uw hoogte bijvoorbeeld 73 inch is, ziet uw vergelijking er als volgt uit: 73 x 73. Uw kwadraat in het kwadraat is 5,329.

Deel uw gewicht door uw vierkante lengte. Bijvoorbeeld, als uw gewicht 250 lbs is. en je lengte in het kwadraat is 5.329, je vergelijking ziet er zo uit: 250 /5.329. Uw antwoord is 0.0469131.

Vermenigvuldig het antwoord van uw gewicht gedeeld door uw lengte in het kwadraat van 703. Bijvoorbeeld, als uw gewicht 250 lbs is. en je lengte is 73 inch, je vergelijking ziet er als volgt uit: 0.0469131 x 703. Het antwoord is jouw BMI. In dit voorbeeld is uw BMI 32,9.

Vergelijk uw BMI met de tabel die online beschikbaar is bij de National Institutes of Health. Met behulp van de gegeven informatie, met een BMI van 32,9, zou je worden geclassificeerd als zwaarlijvig.

Tip

Als je geen papier, potlood en rekenmachine beschikbaar hebt, zijn de centra voor ziektebestrijding en -preventie en de American Council on Exercise bieden een online BMI-calculator die gemakkelijk in gebruik is - alles wat je moet weten is je gewicht en lengte.

Waarschuwingen

Als je atletisch bent of een BMI hebben die is opgebouwd uit spieren, de American Council on Exercise stelt dat u uw BMI moet gebruiken in combinatie met andere beoordelingen van de lichaamssamenstelling. Een persoon met goed ontwikkelde spieren kan ten onrechte te zwaar of zwaarlijvig lijken volgens hun BMI-score.

Benodigde dingen

> Pen of potlood

Papier

Rekenmachine

BMI-grafiek of -tabel