Heeft vitamine D invloed op uw stemmingen?

Vrouwen hebben 50 procent meer kans dan mannen om te lijden aan een stemmingsstoornis tijdens hun leven, en ongeveer 9,5 procent van de Amerikaanse volwassenen lijdt elk jaar aan een stemmingsstoornis, volgens het National Institute of Mentale gezondheid. Iemands gemoedstoestand of emotionele toestand kan zodanig worden beïnvloed dat een psychische stoornis zoals depressie of een seizoensgebonden affectieve stoornis ontstaat. Lage gehalten aan vitamine D kunnen een rol spelen bij sommige stemmingsstoornissen.

Winter Blues

De mythe dat iedereen zich in de winter niet lekker voelt, is niet waar. Veel mensen hebben geen last van seizoenen en het weer, volgens een onderzoek aan de Humboldt-universiteit in Berlijn. Sommige mensen voelen echter een depressie in verband met het weer en een tekort aan vitamine D kan een onderliggende oorzaak zijn. De variatie in stemming gerelateerd aan seizoensveranderingen is goed gedocumenteerd, zegt professor Sue Penchofer. Een studie gepubliceerd in 1999 in het "Journal of Nutrition, Health and Ageing" is slechts een voorbeeld van onderzoek dat een verband tussen vitamine D en stemming vond. Deelnemers met lage vitamine D-spiegels die supplementen namen tijdens het onderzoek rapporteerden betere scores op de Hamilton-depressieschaal.

Ouderen

Vitamine D-deficiëntie bij ouderen komt relatief veel voor. Dit probleem kan verband houden met psychiatrische en neurologische aandoeningen. De relatie tussen vitamine D en humeur bij ouderen was het onderwerp van een studie gepubliceerd in een 2006-editie van "The American Journal of Geriatric Psychiatry." De bevindingen lieten zien dat ouderen met vitamine D-deficiëntie last hadden van een slecht humeur. Hun cognitieve prestaties werden ook beïnvloed. Een andere studie gepubliceerd in een 2010 nummer van "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" bestudeerde 531 vrouwen en 423 mannen van 65 jaar of ouder. De studie wees uit dat mannen en vrouwen met een laag vitamine D-gehalte grotere risico's hadden op het ontwikkelen van depressieve stemmingen.

Mensen met overgewicht

Er is mogelijk een verband tussen depressie en vitamine D-tekort bij mensen met overgewicht of obesitas . Een studie gepubliceerd in een 2008 editie van "The Journal of Internal Medicine" ontdekte een verband tussen depressieve symptomen en lage niveaus van serum 25-hydroxyvitamine D, dat een vorm van vitamine D in het lichaam is. Het behandelen van de deelnemers met vitamine D-supplementen verminderde depressieve symptomen. Verbetering was te zien in groepen die zowel wekelijks 20.000 IU als 40.000 IU van de vitamine wekten.

Waarschuwingen

Het is mogelijk om te veel vitamine D te krijgen, wat resulteert in een mogelijk ernstige medische aandoening die bekend staat als hypervitaminose D Dit duidt op toxische niveaus van vitamine D in uw lichaam. Hypervitaminose D veroorzaakt calcium in uw bloed, wat leidt tot problemen zoals slechte eetlust, zwakte, braken, verwarring, constipatie en misselijkheid. Vraag uw arts wat de veiligste doses vitamine D voor u zijn.

, , ] ]