Is sesamolie goed voor hoog cholesterol?

Oliën kunnen worden afgeleid van een verscheidenheid aan verschillende planten, waaronder de sesamplant. Plantaardige oliën, waaronder sesamolie, kunnen nuttig zijn als je een hoog cholesterolgehalte hebt en je risico op het ontwikkelen van een hartaandoening wilt verminderen. Sesamolie alleen heeft waarschijnlijk geen significante invloed op uw cholesterolwaarden, maar het kan worden gebruikt als onderdeel van een algehele verandering in uw levensstijl om de gezondheid van uw cardiovasculaire systeem te bevorderen.

Wat is Sesamolie?

sesamplant werd meer dan 4000 jaar geleden voor het eerst gebruikt als gewas in Assyrië en Babylon. De zaden van de sesamplant zijn zeer rijk aan olie, aangezien ongeveer de helft van het gewicht van de zaden uit sesamolie bestaat. De sesamplant wordt zowel voor zijn zaden als zijn olie gekweekt. Sesamolie is relatief stabiel in vergelijking met andere plantaardige oliën en als de olie eenmaal is geëxtraheerd uit de sesamplant, kan de resulterende maaltijd diervoeder zijn.

Sesamolie Cholesterolgehalte

Een van de belangrijkste voordelen van koken met sesamolie is dat het geen cholesterol bevat. Cholesterol wordt alleen in dieren aangetroffen en is in geen enkele plant aanwezig. Dientengevolge zal het gebruik van sesamolie als substituut voor boter, reuzel of andere vetten op basis van dieren het cholesterolgehalte van uw maaltijd verlagen. Sesamolie bevat ook weinig verzadigde vetten, wat helpt bij het voorkomen van een hoog cholesterolgehalte.

Overige bestanddelen van sesamolie

Naast het feit dat sesamolie vrij is van cholesterol, bevat het ook een aantal stoffen die je cholesterol kunnen helpen verlagen levels. Sesamolie is rijk aan vitamine E, een antioxidant-vitamine die helpt uw cholesterolgehalte te verlagen en uw bloedvaten tegen atherosclerose beschermt. Sesamolie bevat ook andere bestanddelen, zoals sesamin en sesamoline, die kunnen helpen bij het verlagen van uw bloeddruk, een artikel uit 2006 in de "Yale Journal of Biological Medicine" -notities. Verlaging van uw bloeddruk kan helpen atherosclerose, een belangrijke complicatie van hoge cholesterolwaarden, te voorkomen.

Overwegingen

Hoewel sesamolie enkele eigenschappen heeft die u kunnen helpen uw cholesterolgehalte te verlagen, is het verbruik van sesamolie alleen onwaarschijnlijk een significant effect op uw cholesterolniveaus. Als u echter sesamolie verwerkt in een gezonde levensstijl met een dieet dat weinig cholesterol en verzadigd vet bevat en een trainingsprogramma bevat, kunt u uw cholesterolniveau verlagen en uw cardiovasculaire systeem beschermen.

, , ] ]