Cranberry Juice & Iron

Voordelen van cranberrysap zijn bekend. De talrijke antioxidanten helpen de vrije radicalen in het lichaam te bestrijden en kunnen een verscheidenheid aan ziekten helpen voorkomen. Cranberrysap is een bron van ijzer, een essentieel mineraal voor de algehele gezondheid en functie, en kan helpen om zowel het lichaam van te veel ijzer te reinigen als het aan te vullen met ijzer in combinatie met ijzerhoudend voedsel en vitamine C.

Iron

IJzer is een essentieel mineraal dat een groot aantal fysiologische functies mogelijk maakt en bijdraagt. Voor mensen speelt ijzer een belangrijke rol bij het transport van zuurstof naar cellen. Een tekort aan ijzer verhongert cellen van zuurstof en kan leiden tot vermoeidheid en een instabiel immuunsysteem. Een overschot aan ijzer kan ook nadelige effecten op het lichaam hebben. Giftige hoeveelheden ijzer kunnen leiden tot orgaanschade, wat kan leiden tot kanker, hartproblemen en zelfs de dood. Voedingsbronnen van ijzer zijn onder andere runderlever, rundergehakt, gevogelte en varkensvlees.

Cranberry Juice

Cranberrysap biedt een aantal voedingsvoordelen en bevat 0,63 milligram ijzer per kopje, volgens de USDA National Nutrient Database . Hoewel cranberrysap een bron van ijzer is, heeft het blijk gegeven van een vermogen om het lichaam van zware metalen te reinigen, volgens een studie in een 2011 nummer van "Biofactors." Cranberrysap is een aantrekkelijke behandelingsoptie voor chelatie geworden. Chelatie is de medische praktijk waarbij zware metalen uit de bloedbaan worden verwijderd.

Hemochromatose

Hemochromatose is een erfelijke ziekte waardoor te veel ijzer door uw lichaam kan worden opgenomen. Organen, vooral het hart, de alvleesklier en de lever, worden beïnvloed door de toename van ijzer en kunnen leiden tot leveraandoeningen en hartproblemen. Symptomen zijn gewrichtspijn, buikpijn en vermoeidheid. Typische behandeling van hemochromatose bestaat uit het regelmatig verwijderen van bloed uit het lichaam om het ijzerniveau te verlagen. Op basis van zijn chelatievermogen kan cranberrysap helpen om het ijzergehalte te verlagen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer te vermijden.

Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede. Het eten van ijzerrijk voedsel en het drinken van cranberrysap kan helpen, maar is meestal niet genoeg om je ijzerniveaus goed te herstellen. IJzer en multi-vitamine supplementen worden meestal aanbevolen door artsen om het ijzer dat uw lichaam nodig heeft volledig aan te vullen. Drink naast sinaasappelsap ook sinaasappelsap bij het innemen van ijzersupplementen, omdat vitamine C helpt bij de opname van ijzer. Het herstellen van je ijzerniveaus kan enkele maanden of langer duren, maar je zult je na een week of wat beter gaan voelen.

Waarschuwingen

Het is belangrijk om de juiste ijzerniveaus te handhaven, als te weinig of te veel ijzer kan beide nadelige effecten op het lichaam hebben. Als u zich chronisch lethargisch voelt, praat dan met uw arts om te zien of een ijzertekort de oorzaak is en of suppletie nodig is. Bij mildere ijzertekortgevallen kunnen enkele eenvoudige veranderingen in uw dieet u helpen om u beter te voelen. Drink één 8-ounce glas cranberrysap per dag en neem ijzerrijk voedsel in je maaltijden.