Calciumsupplement voor Osteopenia

Calciumsupplementen worden gebruikt om osteopenie te voorkomen of om te keren, een aandoening waarbij de botmineraaldichtheid of BMD lager is dan normaal. Als osteopenie verergert, wordt het osteoporose genoemd. Wanneer de dichtheid van een bot minder dan normaal of poreus is, is het zwak en vatbaar voor breuken. Osteopenie kan op elke leeftijd voorkomen bij zowel mannen als vrouwen, vooral als u een gebalanceerd dieet mist en niet genoeg lichaamsbeweging krijgt. Voordat u calciumsupplementen neemt, moet u zorgen voor de veiligheid voor u bij uw zorgverlener.

Calciumcarbonaat

Calciumcarbonaat is een vrij verkrijgbaar supplement dat gezonde botten ondersteunt. Dit soort calcium wordt aanbevolen om mee te nemen met voedsel. Het maagzuur geproduceerd met voedselinname zorgt voor een betere opname van dit calcium. Mayo Clinic.com raadt aan om in één keer 500 tot 600 mg calcium te nemen om de absorptie te verbeteren. Volwassenen van 19 tot 50 jaar hebben 1.000 mg per dag nodig en mensen boven de 51 hebben 1200 mg nodig.

Calciumcitraat

Calciumcitraat, een ander type calciumsupplement, helpt bij de vorming en het onderhoud van bot. Dit calcium komt in een pilvorm en bruistabletten die oplossen in een glas water. Bruistabletten zijn een betere optie als u moeite heeft met het slikken van pillen. Beide formulieren zijn beschikbaar zonder voorschrift. Calciumcitraat kan met of zonder voedsel worden ingenomen omdat het geen maagzuur nodig heeft om een effectieve absorptie te bevorderen.

Calciumlactaat en calciumgluconaat zijn twee opties voor calciumsuppletie. De supplementen bevatten lage hoeveelheden elementair calcium in combinatie met andere bronnen zoals zout. Het is belangrijk om de voedingsetiketten voor calciumsupplementen te lezen om de ware hoeveelheid elementair calcium te bepalen, wat de zuivere bron is.

Veiligheid en voorzorgsmaatregelen

Voordat calciumsupplementen worden ingenomen, moeten de actie en bijwerkingen worden beoordeeld bij uw zorgverlener. Er zijn bepaalde medische aandoeningen en medicijnen die een wisselwerking hebben met calcium. Als u bijvoorbeeld nierstenen hebt, moeten calciumsupplementen alleen door uw leverancier worden voorgeschreven. De effecten van bepaalde medicijnen, zoals digoxine, antibiotica en maagzuurremmers, kunnen worden gewijzigd met behulp van calciumsupplementen.

, , ] ]