B12 & gewrichten

Vitamine B12, een lid van de B-vitaminen, de familie van voedingsstoffen die het proces ondersteunen dat uw lichaam gebruikt om energie te maken uit het voedsel dat u eet, is een essentiële voedingsstof die het meest bekend staat om het voorkomen van bloedarmoede. Terwijl je lichaam vitamine B12 gebruikt om een ​​gezond zenuwstelsel te behouden, rode bloedcellen te produceren en DNA te maken, hebben sommige artsen directe injecties van de vitamine gebruikt om tekortkomingen van de voedingsstof te behandelen en om ontstekingen aan de gewrichten te verlichten.

B12 Injecties

Zelfs als vitamine B12-tekort zeldzaam is, hebben artsen injecties van de vitamine gebruikt om patiënten te behandelen die tekenen van een vorm van bloedarmoede vertonen die het gevolg zijn van het onvermogen van het lichaam om vitamine B12 uit de darm te absorberen. Bovendien kunnen mensen die geen vlees, zuivelproducten of eieren eten, B12-injecties nodig hebben. In de behandeling van deze gezondheidsproblemen kunnen artsen de vitamine een keer in de eerste week injecteren in het spierweefsel van een patiënt of net onder zijn huid, en vervolgens om de drie tot vier dagen gedurende twee tot drie weken, aldus de National Institutes of Health.

B12 en gewrichtsontsteking

Onderzoeksgedrag in de jaren vijftig geeft aan dat directe injecties van vitamine B12 ook pijnverlichting en genezing van gewrichten kunnen bieden als behandeling voor aandoeningen die bursitis, een ontsteking van de slijmbeurs, kleine vloeistof gevulde pads die je botten kussen, en de pezen en spieren in de buurt van je gewrichten. Bursitis kan de gewrichten in uw schouders, ellebogen, heupen, knieën en hielen aantasten. Hoewel ontsteking in het gewricht het gevolg kan zijn van artritis, zijn verwondingen, overmatig gebruik en herhaalde stress de meest voorkomende oorzaken van bursitis.

B12 Bursitis behandeling

Artsen hebben nog geen algemeen vastgesteld protocol voor de behandeling van gewrichtspijn ontwikkeld van slijmbeursontsteking met vitamine B12. Robert S. Rister, auteur van "Genezing zonder medicatie", zegt echter dat "de beste benadering is om een ​​injectie van de vitamine te krijgen van een op de voedingswaarde gerichte zorgverlener en dan toekomstige tekorten te voorkomen door 1 tot 2 mg van de vitamine te nemen elke dag." Rister zegt dat vitamine B12 werkt om ontstekingen in het gewricht te stoppen door zich te hechten aan eiwitten die over het algemeen werken "als een soort laadperron voor een gespecialiseerde subset van witte bloedcellen die bekend staan ​​als neutrofielen, die chemische agentia van pijn en zwelling vrijgeven." br> B12 And Bone Health

Naast het verlichten van een ontsteking van de gewrichten, kan het handhaven van vitamine B12-niveaus uw botten versterken en osteoporose voorkomen, een aandoening die u een risico op botbreuken geeft. Het Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center over Aging op Tufts University in Massachusetts meldde in 2005 dat een tekort aan vitamine B12 een belangrijke risicofactor kan zijn voor osteoporose. Na het meten van de botmineraaldichtheid en vitamine B12-waarden van meer dan 2.500 mannen en vrouwen die deelnamen aan de Framingham osteoporose-studie, ontdekten onderzoekers bij Tufts dat de deelnemers met lage vitamine B12-spiegels een lagere botmineraaldichtheid hadden, waardoor ze een groter risico liepen voor de aandoening.

B12 Voedselbronnen

Vitamine B12 wordt veel aangetroffen in vis, schaaldieren, vlees en zuivelproducten. Sommige ontbijtgranen zijn versterkt met de vitamine. De hoeveelheid vitamine B12 die je elke dag nodig hebt, is afhankelijk van je leeftijd, waarbij volwassenen dagelijks ongeveer 2,4 microgram nodig hebben, volgens de National Institutes of Healt. Een dagvoorraad aan vitamine B12 kan worden verkregen door het eten van een kipfilet samen met een hard gekookt ei en een kopje gewone magere yoghurt of een kop melk plus een kop rozijnenzemelen, zegt MayoClinic.com.