Vitamine E & losse tanden

Dieet en voeding spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling en het onderhoud van gezonde tanden. Volgens een artikel van het Bulletin van de Wereldgezondheidsorganisatie kunnen mondziekten zoals tandholten, erosie van de tanden en ontwikkelingsstoornissen worden voorkomen door een gezond voedingspatroon dat rijk is aan vitamines en mineralen. Hoewel geen significant onderzoek heeft aangetoond dat een gezond dieet parodontitis kan voorkomen, is er een sterke correlatie tussen vitamine E en vitamine C als belangrijke antioxidanten, die helpen bij het bufferen van vrije radicalen die de gastheercellen en -weefsels die met parodontale aandoeningen zijn geassocieerd, beschadigen.

Functie

Vitamine E is een voedingsstof die in veel voedingsmiddelen voorkomt; een belangrijke rol die vitamine E in het lichaam speelt, werkt als een antioxidant. Het helpt cellen beschermen tegen vrije radicalen die zeer schadelijk kunnen zijn voor het lichaam. Mensen worden op vele manieren blootgesteld aan vrije radicalen. Ze worden gevormd wanneer ons lichaam voedsel omzet in energie, en ze worden ook gevormd in de omgeving van het ultraviolette licht van de zon, luchtvervuiling en sigarettenrook, volgens het kantoor van voedingssupplementen.

Vitamine E is ook belangrijk voor het stimuleren van het immuunsysteem om virussen en bacteriën te bestrijden. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, wanneer voedsel, bacteriën en slijm ontwikkelen op de tandplak wordt gevormd. Als de plaque niet wordt verwijderd, verandert deze in ribbel, en deze opbouw zal het tandvlees ontsteken en irriteren; deze aandoening staat bekend als gingivitis.

Effecten

Wanneer gingivitis onbehandeld blijft, ontstaat parodontitis. De ontsteking en infectie van het tandvlees verspreidt zich naar de ligamenten en botten die de tanden ondersteunen; de tanden zullen losraken van het gebrek aan structuur en ondersteuning, en kunnen uiteindelijk uitvallen. De Universiteit van Maryland merkt op dat de belangrijkste oorzaak van tandverlies bij volwassenen het gevolg is van parodontale aandoeningen.

Voeding

Vitamine E komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals spinazie en broccoli; amandelen, pinda's en hazelnoten; en plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie en tarwekiemen. Het is ook verrijkt met ontbijtgranen, vruchtensappen en smeersels; indien verrijkt, zou het lezen van het label u het bedrag per portie moeten geven. Volgens het kantoor van voedingssupplementen is de gemiddelde inname van vitamine E voor volwassenen 15 mg per dag.

Overwegingen

Andere belangrijke vitamines gerelateerd aan gezonde tanden zijn vitamine C en vitamine D; calcium is ook een essentieel mineraal dat nodig is om gezonde tanden te bevorderen. Medline Plus, een service van de National Institutes of Health, beveelt aan om tweemaal per dag te poetsen met fluoridetandpasta, regelmatig te flossen, regelmatig te laten controleren en tanden te poetsen en een dieetarm dieet te hebben om mondziekten te voorkomen.