Supplementen die je veel energie geven

Een drukke levensstijl en een hectisch werkschema staan niet altijd toe dat u uitgebalanceerde maaltijden eet of voldoende slaapt. Als gevolg hiervan zal een gebrek aan energie, vooral in de middag, een waarschijnlijk gevolg zijn. Fabrikanten van vitamines en dranken hebben gepoogd om te profiteren van de behoefte aan meer energie overdag door producten aan te bieden die zijn verpakt met een verscheidenheid aan supplementen. Sommige vitaminen, mineralen, stoffen en planten kunnen energie genereren in uw lichaam.

Vitamine B6

Vitamine B6, of pyridoxine, is nodig om glucose af te leiden uit zowel aminozuren als glycogeen, wat de opslag is vorm van glucose in uw lever en spieren. Glucose is het primaire moleculaire molecuul met korte keten dat door uw cellen wordt gebruikt om energie te produceren.

Biotine

Biotine, of vitamine B7, is essentieel voor cellulaire groei, de synthese van vetzuren en het metabolisme van aminozuren. Net als vitamine B6 is biotine nodig om glucose af te leiden van aminozuren, een proces dat bekend staat als gluconeogenese.

Vitamine B12

Vitamine B12 is nodig voor de synthese van DNA en de vorming van rode bloedcellen. Gezonde rode bloedcellen zijn nodig om zuurstof naar uw andere cellen te transporteren, die wordt gebruikt om glucose in uw mitochondria te oxideren en energie te creëren. Vitamine B12 is ook betrokken bij het metabolisme van vetzuren en eiwitten, andere methoden voor energieproductie.

Magnesium

Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij de productie van energie. Volgens de Agricultural Research Service maakt te weinig magnesium je lichaam harder, wat leidt tot vroegtijdige vermoeidheid. Magnesium is ook belangrijk voor spiercontractie en ontspanning, wat je kan helpen omgaan met fysieke en emotionele stress.

NADH

NADH, of nicotinamide-adenine-dinucleotide, is een natuurlijke voedingsstof die vaak wordt gebruikt door chronisch zieken vermoeidheidssyndroom. NADH stimuleert de productie van ATP-moleculen, die energieoverdrachts- en opslagstoffen zijn die worden gebruikt om veel van uw lichaamsprocessen te stimuleren.

L-Carnitine

Carnitine is een aminozuur dat vetzuren naar uw cellen transporteert mitochondria, die vervolgens worden omgezet in energie en voornamelijk worden gebruikt door je spieren, zoals geciteerd door de Universiteit van Maryland Medical Center. Het wordt geproduceerd door uw lever en nieren en opgeslagen in de skeletspieren, het hart, de hersenen en het sperma.

Panax Ginseng

Panax ginseng, of Aziatische ginseng, wordt al eeuwenlang gewaardeerd om zijn energiebevorderende eigenschappen . Volgens MedlinePlus wordt panax ginseng gebruikt voor werkefficiëntie, fysiek uithoudingsvermogen en atletisch uithoudingsvermogen. Sommige mensen gebruiken ginseng voor het chronisch vermoeidheidssyndroom, terwijl anderen het gebruiken om hen te helpen omgaan met stress en als algemeen tonicum voor het verbeteren van het welzijn.

Co-enzym Q-10

Co-enzym Q-10 is een verbinding van nature in de mitochondriën van uw cel aangetroffen en is betrokken bij het maken van ATP-moleculen. ATP dient als de belangrijkste energiebron van je cel en stimuleert een aantal biologische processen, waaronder spiercontractie.

Guarana

Guarana is een plant afkomstig uit de Amazone en veel voorkomend in Brazilië. De vrucht van guarana wordt beschouwd als een effectieve energiebooster, vooral omdat het ongeveer twee keer de cafeïne bevat die wordt aangetroffen in koffiebonen, volgens 'Medical Herbalism: The Science Principles and Practices of Herbal Medicine'.

, , ] ]