Omega-3 & OCD

Obsessief-compulsieve stoornis, een soort angststoornis die ook wel bekend staat als OCD, is een ernstige psychische aandoening die een ernstige impact op je leven kan hebben. Specifieke behandelingen, waaronder medicatie, bepaalde soorten psychotherapie en zelfhulpmaatregelen, zijn nuttig om de symptomen te verminderen en de gevolgen van OCD te verbeteren. Hoewel sommige anekdotische gegevens erop wijzen dat voedingssupplementen zoals omega-3-vetzuren symptomen kunnen helpen, ondersteunen klinische onderzoeken deze bewering niet. Er zijn echter enkele klinische aanwijzingen dat omega-3-zuren een gunstig effect op de angst kunnen hebben. Raadpleeg uw arts voordat u een omega-3-vetzuursupplement gebruikt.

Over Omega-3-vetzuren

Omega-3-vetzuren zijn essentiële vetzuren die nodig zijn voor het behoud van de gezondheid. Je lichaam kan ze niet produceren, dus je moet ze verkrijgen via voedingsbronnen of suppletie. Omega-3 vetzuren zijn van nature aanwezig in voedingsmiddelen zoals vis, lijnzaad, walnoten en eidooiers. Een tekort aan omega-3-vetzuren kan je moe, prikkelbaar, verward en stemmingswisselingen, een droge huid of pijnlijke gewrichten laten voelen. Volgens BBC Science wordt aangenomen dat omega-3-vetzuren hartziekten helpen voorkomen en symptomen van depressie en bipolaire stoornis kunnen helpen. Hoewel sommige mensen geloven dat omega-3-vetzuren OCS kunnen helpen, is klinisch bewijs dat deze bewering ondersteunt bijna niet aanwezig.

OCD-feiten

Obsessieve-compulsieve stoornis is een klinische angststoornis die zich manifesteert in obsessieve gedachten en dwangmatig gedrag . Obsessies zijn aanhoudend opdringerige, onbeheersbare en ongewenste gedachten. Compulsies zijn repetitief gedrag dat wordt gebruikt in een poging om deze gedachten te beheersen en kan een constante handwas omvatten; gedrag controleren, zoals herhaaldelijk controleren om ervoor te zorgen dat u de kachel hebt uitgeschakeld of uw voordeur hebt afgesloten voordat u het huis verliet; of hamsteren. Hoewel dwanghandelingen meestal niet succesvol zijn in het beheer van obsessieve gedachten, voelen mensen met OCD niet in staat om dit gedrag te stoppen. Volgens de Helpgids kunnen behandelingen voor OCD medicijnen zoals antidepressiva omvatten, hoewel ze meestal niet effectief zijn in het verminderen van de symptomen; bepaalde soorten therapie, zoals cognitieve gedragstherapie en blootstellingstherapie; en zelfhulpmaatregelen zoals ontspanningstechnieken en onderwijs. Hoewel omega-3-vetzuren angststoornissen kunnen helpen, is er vrijwel geen bewijs om de voordelen ervan voor OCD te ondersteunen.

Klinisch bewijsmateriaal

Een studie gepubliceerd in de uitgave van mei /juni 2004 van het "Journal of Psychiatrisch onderzoek "onderzocht de effecten van eicosapentaeenzuur, of EPA, een omega-3 vetzuur gevonden in vis, op patiënten die lijden aan OCS. Helaas vonden de resultaten van deze studie geen enkel voordeel van EPA-suppletie op OCS-symptomen. Een klinische beoordeling, gepubliceerd in 2007 in het tijdschrift "Lipids in Health and Disease," suggereert dat omega-3-vetzuren nuttig kunnen zijn bij het verminderen van symptomen van angst, hoewel het beschikbare onderzoek niet overtuigend is. Vanwege het gebrek aan bewijs is het onduidelijk of omega-3-vetzuren een gunstig effect hebben op symptomen van een obsessief-compulsieve stoornis.

Overwegingen

Hoewel omega-3-vetzuren enig voordeel hebben voor symptomen van angst, zou u geen voedingssupplementen moeten gebruiken om uzelf te behandelen. Als u denkt dat u een obsessief-compulsieve stoornis hebt, is het belangrijk om een goede diagnose te krijgen van uw arts of een bevoegd arts in de geestelijke gezondheidszorg. Zoals met elk voedingssupplement, informeer uw arts als u ervoor kiest om een omega-3-supplement te gebruiken vanwege het risico op medicamenteuze interacties en ongewenste bijwerkingen.

, , ] ]