Hoe vet Metabolize met Food

Wanneer vet wordt gemetaboliseerd , wordt het afgebroken in eenvoudiger verbindingen die kunnen worden verwerkt door het lichaam . De snelheid waarmee dit gebeurt heet je stofwisseling - een woord met een heel slechte reputatie . Meestal geassocieerd met het zijn te traag , het metabolisme regelt de snelheid waarmee je in staat bent om gewicht te verliezen zijn . Hoewel je metabolisme is deels genetisch, kunt u deze aanzienlijk versnellen door wat je eet en hoe vaak . Neem controle van uw vetverbranding mechanisme met een aantal eenvoudige eetgewoonten en de belangrijkste voedsel dat snel vet zal metaboliseren . Instructies
1

vaak Eet. Consumeer 6 kleine maaltijden gedurende de dag om je stofwisseling actief te houden . Hierdoor kan uw lichaam om vet te verbranden in een gelijkmatige . Kopen van 2

Include omega-3 vetzuren in uw dieet . Voedingsmiddelen zoals zalm , lijnzaad , walnoten en koolzaadolie zijn rijk aan omega - 3 vetzuren. Laat de naam u niet bedriegen ; deze vetten zijn een noodzakelijk onderdeel van uw dieet .

Drink
3 groene thee . Schakel je 's ochtends koffie voor een groene thee , en let op de onmiddellijke voordelen . Deze drank bevat EGCG ( epigallocatechinegallaat ) , die de hoeveelheid verbrande calorieën gedurende de dag toeneemt.

Eet 4 vezelrijke voedingsmiddelen . Havermout, volle granen en peulvruchten zijn goede bronnen van vezels . Deze voedingsmiddelen breken langzaam , waardoor je stofwisseling vuren weg houdt . Fiber laat ook je gevoel voller langer .

Kruid het 5 . Jalepenos , cayennepeper en habaneros toe te voegen aan uw keuken te schoppen tot de vetverbranding . Deze smaakvolle toevoegingen zal opwarmen uw lichaamstemperatuur ( en uw stofwisseling ) als je lichaam werkt om zichzelf te koelen .