Olijfolie versus minerale olie voor constipatie

Wanneer u constipatie moet verlichten, is minerale olie een betere keuze dan olijfolie, die een licht laxerend effect heeft, indien aanwezig. Je krijgt ook veel calorieën als je olijfolie als laxeermiddel gebruikt, vergeleken met nul calorieën in minerale olie. Minerale olie kan een wisselwerking hebben met medicijnen en bijwerkingen veroorzaken; raadpleeg uw arts voordat u beide olie gebruikt om constipatie te behandelen, om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn voor uw gezondheid.

Laxerend Potentieel

Minerale olie wordt geproduceerd uit vaseline. Als een laxerend smeermiddel helpt het de ontlasting in de vloeistof te houden en gemakkelijker door de dikke darm te gaan. Uw arts kan minerale olie aanbevelen voor de behandeling van ontlasting die wordt geraakt of ingesloten in de dikke darm.

Olijfolie is een mild laxeermiddel voor laxeermiddelen, maar het helpt alleen om obstipatie te verlichten als u meer consumeert dan de dunne darm. absorberen, rapporteerde het World Journal of Gastroenterology in 2012. De olie moet door de dunne darm en in de dikke darm gaan voordat het een laxerend effect heeft.

Overweeg de calorieën

Het belangrijkste voordeel van olijfolie komt van het vermogen om het cholesterol te helpen verlagen, dankzij enkelvoudig onverzadigde vetten en plantensterolen. Zelfs als minerale olie voedingsstoffen bevat, zou het er niet toe doen, omdat ongeveer 98 procent van de geconsumeerde hoeveelheid door je lichaam gaat zonder geabsorbeerd te worden, volgens het Internationaal Programma voor Chemische Veiligheid, of IPCS.

Het feit dat olijfolie olie wordt opgenomen betekent dat het calorieën levert. Je krijgt 119 calorieën van slechts 1 eetlepel olijfolie, vergeleken met nul calorieën uit minerale olie. Als gevolg hiervan is olijfolie niet de beste keuze voor een laxeermiddel omdat je meer calorieën binnenkrijgt dan je dieet toelaat.

Voorkom constipatie

Olie bevat niet de vezels die je nodig hebt om constipatie te voorkomen. Om het spijsverteringskanaal gezond te houden en regelmatige stoelgang te behouden, moeten vrouwen 25 gram vezels per dag consumeren, terwijl mannen 38 gram nodig hebben, adviseert het Institute of Medicine.

Het voordeel van olijfolie is dat het een goede voedingsbodem is. dressing voor vezelrijk voedsel, zoals bladgroenten, kool, broccoli, bessen, quinoa en bruine rijst. Andere goede bronnen van vezels zijn tarwezemelen en bonen.

Vezel absorbeert water als het door de darm gaat. Dit houdt de ontlasting zacht en voegt massa toe, wat spieren activeert die samentrekken en afval uit het lichaam duwen. Drink dagelijks 9 kopjes tot 12 kopjes vloeistof om gehydrateerd te blijven en glasvezel te laten werken.

Waarschuwingen en neveneffecten

Minerale olie kan een allergische reactie veroorzaken. Zoek onmiddellijk medische hulp als u zwelling in uw gezicht, hand, mond of keel ontwikkelt; netelroos of jeuk; beklemming op de borst; of problemen met ademhalen.

Als u medicijnen gebruikt, met name anticoagulantia, antibiotica en medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van hart- en botaandoeningen, neem dan contact op met uw arts voordat u minerale olie gebruikt om interacties te voorkomen.

Sommige mensen ervaren maagpijn, misselijkheid en braken na het innemen van minerale olie. Als deze symptomen ernstig zijn, of als u bloed in uw ontlasting ziet, stop dan met het innemen van minerale olie en bel uw arts, adviseert de Universiteit van Maryland Medical Center.

Minerale olie mag niet vaak of langdurig worden geconsumeerd tijdsperiode omdat het de absorptie van vitamine A, D, E en K. belemmert , , ] ]