De voordelen van lijnzaadolie en omega-3 capsules

Lijnzaadolie is een hernieuwbare plantaardige bron van omega-3-vetzuren, die ook worden aangetroffen in vis en visolie. Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor een goede voeding en gezondheid. Ze ondersteunen de functie van de hersenen, het zenuwstelsel, het hart en de ogen. Lijnzaadolie bevat een type omega-3 vetzuur, alfa-linoleenzuur (ALA) genaamd, dat ook voorkomt in andere plantaardige bronnen zoals walnoot en olijfolie. Er zijn veel voordelen voor de gezondheid van vlaszaadolie en omega-3 vetzuursupplementen.

Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten. Ze vormen een betere energiebron dan verzadigde vetten in vlees, zuivel en gefrituurd voedsel, omdat ze voornamelijk worden opgeslagen in mager spierweefsel. Andere vetten worden opgeslagen als vetafzettingen die moeilijker te verwijderen zijn. Omega-3 vetzuren helpen om het metabolisme van het lichaam te stimuleren om efficiënte en langdurige energie te bieden.

Minder cholesterol en afvallen

Zaadolie helpt om het triglyceriden- en cholesterolgehalte te verlagen, waardoor het risico op hoge bloeddruk wordt verlaagd , hartaandoeningen en beroertes. Omega-3-vetzuren uit vlaszaadolie en -capsules voorkomen ook stolsels in de bloedvaten door afnemende stolling en hechtingsfactoren in bloedplaatjes. Deze "goede" vetten worden voornamelijk opgeslagen in magere spieren en helpen eigenlijk om gewicht te verliezen door het metabolisme van het lichaam te stimuleren om vet te verbranden en door de hersenen gevoelens van volheid te laten voelen.

Verminder ontsteking en artritis Pijn -

auto-immuunziekten, het immuunsysteem reageert tegen het lichaam en veroorzaakt hoge niveaus van ontsteking en schade. Dit komt voor bij ziekten zoals reumatoïde artritis die gewrichten aantast die zwelling, pijn en stijfheid veroorzaken. Omega-3 vetzuren helpen om ontstekingen te verminderen door gewrichten en organen te beschermen tegen corroderende enzymen en door het immuunsysteem in balans te houden. Lijnzaadolie helpt ook om het lichaam te beschermen tegen andere auto-immuunziekten zoals inflammatoire darmaandoening (IBS), de ziekte van Crohn en astma.

Verbetering van geheugen, stemming en concentratie

Omega-3 vetzuren van lijnzaadolie en andere bronnen helpen om een evenwichtig niveau van bloedglucose in het lichaam te handhaven. Dit kan helpen de stemming te verbeteren en angst en depressie te verminderen. Omega-3-vetzuren zijn ook gunstig voor de hersenen, die grotendeels uit vet bestaat; ze verbeteren het geheugen, focus, concentratie en aandachtsspanne. Bovendien worden kleine hoeveelheden omega-3-vetzuren uit lijnzaadolie omgezet in een ander type omega-3 dat gunstig is voor het netvlies in het oog.

Acne en eczeem behandelen

Omega-3-vetzuren in vlaszaadolie helpen ook om ontstekingen in huidaandoeningen zoals acne en eczeem te verminderen. Dit vermindert zwelling, roodheid en jeuk waardoor huidaandoeningen erger kunnen worden. Lijnzaadolie helpt ook om de genezing van de huid te versnellen, het verminderen van acne, eczeem en huiduitslag flare-ups en het risico van littekens en vlekken.

, , ] ]