De effecten van visolie op cholesterolcontrole

De American Heart Association (AHA) beveelt aan om wekelijks ten minste twee porties vis van 3 ounce te eten. Vissen bevatten de omega-3-vetzuren, die het hart verzorgen. Als u echter niet van vis houdt, kunt u aan deze voedingsaanbeveling voldoen door een visoliesupplement te nemen om de cardiovasculaire voordelen van het eten van vis te ontvangen. Ook al ontvangt u niet alle voedingsstoffen als vis, u kunt voordelen krijgen.

Het is aangetoond dat het dagelijks innemen van visoliesupplementen schadelijk is voor het LDL-cholesterolgehalte, volgens de Mayo Clinic. De omega-3 vetzuren in visolie kunnen helpen bij het verwijderen van schadelijke plaque uit uw arteriële wanden en het in uw darmkanaal spoelen voor verwijdering uit uw lichaam. Dit kan u helpen uw cholesterolniveau te beheersen door uw slechte cholesterolgehalte te verlagen. Het regelen van je cholesterol in het bloed door visolie te consumeren, kan je ook helpen om het risico op een plotselinge dood door een hartaanval te verminderen, volgens de AHA.

De Mayo Clinic suggereert dat het verlagen van je schadelijke cholesterolniveau je ook kan helpen om je Hypertensie is een leidende risicofactor voor de ontwikkeling van hartziekten.

De AHA zegt dat ons totale cholesterolgehalte zal dalen door visolie te consumeren. Dit kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden, variërend van verhoogde cardiovasculaire gezondheid tot een verminderd risico op het ontwikkelen van verschillende chronische ziekten, zoals diabetes en sommige vormen van kanker.

Assisteert bij Arteriële Gezondheid

Nog een resultaat van controle uw cholesterol door middel van visolie betreft de gezondheid van uw bloedvaten en bloedbanen. Volgens de AHA kan het controleren van je cholesterol helpen om je slagaders naar behoren te laten werken. Beheersing van uw cholesterol met visolie helpt uw ​​bloedbanen (zoals slagaders) vrij te houden van toxines en vrij van cholesterolcongestie. Dit verhoogt de elasticiteit van je bloedvaten, waardoor het gemakkelijker wordt voor bloed om er doorheen te stromen. Hoe meer cholesterol je in je bloedvaten hebt, hoe meer beperkt en rigide de slagaders worden. De omega-3-vetzuren in visolie helpen in dit gebied.

Vertraagt ​​plaquevorming

Volgens de AHA kunnen de omega-3-vetzuren in visolie de groeisnelheid helpen verminderen waarmee schadelijke cholesterolplaques op uw arteriële wanden. Door de snelheid van cholesterolvorming in uw bloedbaan te verminderen, verlaagt u het niveau van LDL dat in uw lichaam wordt aangetroffen op elk gewenst tijdstip. Uw plaquevorming vertragen, helpt de AHA om "de gezondheid van het hart te verbeteren en bloedstolsels te voorkomen".

Bestrijdend cholesterolgehalte

Visolie met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren, een vorm van meervoudig onverzadigde vetzuren vet, kan helpen beschermen uw cardiovasculaire systeem stelt de Mayo Clinic en de USDA. "lijken het risico op coronaire hartziekte te verminderen", beweert de Mayo Clinic. Meervoudig onverzadigde vetten worden als gezonde hartvetten beschouwd, omdat ze uw schadelijk cholesterol kunnen verlagen en tegelijkertijd uw gunstige cholesterol kunnen verhogen.