Wat zijn de voordelen van knoflook, citroenwater en olijfolie?

Knoflook, citroenwater en olijfolie worden vaak gebruikt in leverreinigende detox diëten, hoewel veel gezondheidswerkers twijfelen aan de effectiviteit van deze regimes. Gelukkig hoeft u geen grote hoeveelheden van deze stoffen in een detox te slikken om de voordelen te ervaren. Het toevoegen van knoflook, citroen en olijfolie aan een algeheel gezond dieet geeft je lichaam voldoende voedingsstoffen die bijdragen aan de algehele gezondheid.

Detox Claims

Voorstanders van lever- en galblaasontstekingen suggereren vaak het drinken van een mengsel van olijfolie , citroenwater en knoflook om de leverfunctie te helpen verbeteren en de lever van toxines te reinigen. Sommige variaties van dit type reinigingsdieet kunnen ook grapefruit, organische appelcider, laxeermiddelen of bitterzout vereisen. Een typische leverzuivering of detox kan drie tot zeven dagen duren en is in essentie een vloeistof-alleen dieet. Promoters van deze reinigingsschema's voor lever en galblaas beweren dat ze galstenen uit de lever helpen spoelen, helpen bij de spijsvertering en de algemene gezondheid verbeteren.

Kritiek

Harvard HealthBeat waarschuwt dat detoxen met vasten gevaarlijke gevolgen kunnen hebben, mogelijk veroorzaken verstoring van de elektrolytenbalans, uitdroging, verstoring van de darmflora en verminderde darmwerking. Deze regimes ontbreken ook in essentiële voedingsstoffen, calorieën en koolhydraten. Het is wetenschappelijk niet bewezen dat detox-diëten gifstoffen uit je lichaam verwijderen.

Meer informatie

Je hoeft je lichaam niet te onderwerpen aan een potentieel gevaarlijk detoxdieet om te genieten van de voordelen van knoflook, citroen en olijfolie olie. Als onderdeel van een gezonde voeding bieden deze stoffen vele bewezen voordelen, zonder de risico's die gepaard gaan met detox of reinigingsdiëten. Knoflook bevat krachtige antioxidanten die celschade voorkomen, en het University of Maryland Medical Center merkt ook op dat knoflook je immuunsysteem kan helpen versterken en hart- en vaatziekten en kanker kan voorkomen. Olijfolie bevat ook hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren, en slechts een halve kop citroen levert 90 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine C.

Suggesties

Dr. Peter W. Kujtan merkt op dat een gezonde levensstijl en goed dieet de best beschikbare leverreiniger is. Als u zich zorgen maakt over uw algehele gezondheid, overweeg dan het maken van veranderingen op de lange termijn die een positief effect op uw lichaam hebben. Voeg knoflook, citroen en olijfolie op een verstandige en gezonde manier toe aan uw dieet en praat met een diëtist of voedingsdeskundige over het volgen van een dieet dat goed is voor uw lever, galblaas en de rest van uw lichaam. Als u besluit om door te gaan met een leverontgifting, moet u eerst een zorgverlener raadplegen om zeker te zijn dat deze veilig voor u is.

, , ] ]