Vitamine B-complex en sociale fobieën

Sociale fobie, ook wel sociale fobie genoemd, is het derde meest voorkomende probleem van de geestelijke gezondheidszorg en kan meer dan 1 op de 10 mensen tijdens hun leven treffen, aldus de non-profitorganisatie Social Phobia /Social Angst Association. Medicatie en cognitieve therapie kunnen sociale fobieën verlichten. Hoewel de B-vitaminen helpen bij het reguleren van de stresshormonen van je lichaam, zal het nemen van een vitamine B-complex niet altijd helpen en mogelijk schadelijk zijn. Raadpleeg uw arts voordat u om een ​​of andere reden een vitamine B-complex gebruikt.

Social Phobia Basics -

Als u een sterke angst heeft voor sociale situaties, zoals het ontmoeten van mensen met gezag, formeel spreken in het openbaar, gepest worden of het maken van gesprek met vreemden, kunt u last hebben van sociale fobie. Symptomen van sociale fobie zijn trillen, overmatig zweten, blozen, hartkloppingen en een droge mond. Veel mensen kunnen in sommige situaties enkele van deze symptomen ervaren. Sociale fobie betekent dat je intense, bijna constante angst hebt in verschillende openbare situaties. U bent misschien bang om een ​​cheque te ondertekenen voor een bankbediende of om zich ziek aan te melden in plaats van een vergadering bij te wonen.

B Vitaminecomplex

De B-vitamines helpen een gezond zenuwstelsel ondersteunen en helpen uw lichaam te produceren "sex and stress hormones.", 3, [[Sommige mensen nemen vitamine B-complex om stress te verlichten, maar er zijn geen aanwijzingen dat dit zal werken. Het nemen van B-vitamines kan je angstniveau mogelijk verhogen, afhankelijk van het type en de hoeveelheid die je neemt. B-complexe supplementen zijn niet allemaal hetzelfde. Men zou 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor één vitamine kunnen bevatten, 6.000 procent van de RDA voor een andere vitamine en een aantal B-vitamines helemaal weglaten. Als u buitensporige hoeveelheden vitamine B neemt of ze in onevenredige hoeveelheden neemt, kunt u zich meer of minder angstig voelen.

Behandeling van sociale fobie

Traditionele behandeling voor sociale fobie omvat cognitieve gedragstherapie, een type van psychotherapie die gericht is op het veranderen van de manier waarop je denkt over en reageert op situaties. Het kan bijvoorbeeld hulpmiddelen bieden om negatieve denkpatronen te overwinnen die u bang maken voor sociale situaties. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven, zoals geneesmiddelen tegen angststoornissen en antidepressiva. Bètablokkers, een medicijn dat kan helpen om je hartslag te vertragen en het schudden onder controle te houden, kunnen ook nuttig zijn. Alle medicijnen vormen echter risico's en één type medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van sociale fobieën - monoamineoxidaseremmers - vormen ernstige gevaren in combinatie met bepaalde voedingsmiddelen en medicijnen.

Vitamine B-risico's

Als u denkt dat het nemen van vitamine B-complex kan u helpen om te gaan met sociale fobie, vraag uw arts voordat u zelfmedicatie met het supplement. Hoewel u B-complex zonder recept kunt kopen, kan de praktijk onveilig blijken te zijn. Vrij kleine bijwerkingen van het nemen van vitamine B-complex omvatten veranderingen in urinekleur, hoofdpijn, braken, misselijkheid en diarree. Het nemen van B-vitamines kan ook uw bloedsuikerspiegel en bloeddruk verlagen en verhogen en de symptomen van een nieraandoening verergeren. Twee B-vitamines in het bijzonder, B-3 en B-6, vormen ernstige gevaren als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. Bijwerkingen zijn onder meer zenuw-, hersen- en leverschade, evenals verlies van gezichtsvermogen en onregelmatige hartslag.