Kaneelextract voor gewichtsverlies

Kaneelextract kan een handig hulpmiddel zijn als u probeert af te vallen, vooral als u zwaarlijvig bent, een metabool syndroom hebt of aan diabetes of prediabetes lijdt. U moet echter eerst een arts raadplegen voordat u kaneelextract aan uw regime toevoegt, omdat dit bijwerkingen kan hebben, zoals het optreden als een bloedverdunner. Vanaf 2010 was het onderzoek naar de effectiviteit van het gewichtsverlies nog steeds aan de gang.

Suppletie met kaneelextract kan leiden tot verhoogde spiermassa en lichte afname van lichaamsvet, zegt een studie gepubliceerd in de " Journal of the International Society of Sports Nutrition. "In de studie werd gekeken naar de impact die kaneelextract had op 22 mensen met een metaboolsyndroom. Als u metaboolsyndroom hebt, heeft u een te grote tailleomtrek, hoge triglycerideniveaus, verhoogde bloedsuikerspiegels bij vasten en hoge bloeddruk. Ongeveer 26 procent van de volwassenen in Amerika, of meer dan 50 miljoen mensen, heeft deze aandoening, die het risico op hart- en vaatziekten verdrievoudigt en wordt geassocieerd met vijf keer het risico op type 2 diabetes.

Effecten

Kaneel gebruiken kan het glycemische effect van een maaltijd verlagen, zegt Lucy Beale en Joan Clark, auteurs van "The Complete Idiot's Guide to Glycemic Index Weight Loss." Dat betekent dat de voedingsmiddelen die u gebruikt uw bloedsuikerspiegel langzamer stimuleren. Wanneer uw bloedsuikerspiegel verhoogd is, geeft uw lichaam meer insuline af, waardoor de suiker in uw bloed of glucose naar weefselcellen wordt getransporteerd, zodat het voor energie kan worden gebruikt. Het transporteert ook extra glucose naar vetopslag. Wanneer een piek in bloedsuikerspiegel een piek in insuline veroorzaakt, vertaalt dit zich naar meer vet dat wordt opgeslagen.

Voordelen

Supplementen kaneelextract veroorzaken significante dalingen van nuchtere bloedglucose, zegt de studie, wat suggereert dat het kan verminderen risicofactoren die geassocieerd zijn met diabetes. Diabetes is vaak gekoppeld aan obesitas-geïnduceerde insulineresistentie. Wanneer u met meer vetcellen en minder spiercellen komt, blijven uw glucosegehalte en insuline verhoogd. Verhoogde niveaus van visceraal vet, wat buikvet betekent, zijn gekoppeld aan extra vetopslag in uw lever, die op zijn beurt uw bloedsuikerspiegel kan verhogen. Als je middel groter is dan je heupen, is de kans groot dat je op weg bent naar insulineresistentie, merkt Janet Sanders, auteur van 'The Diabetes Coach Approach Workbook'. In feite geldt: hoe zwaarder je bent, hoe erger je insulineresistentie wordt.

Functie

Een stof genaamd flavon-3-ol wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor het stabiliserende effect van kaneelextract van insuline op uw bloedsuikerspiegel. Flavon-3-ol, een antioxidant, kan de insulineresistentie op een aantal manieren verminderen, merkt Nicholas Perricone op in zijn boek "The Nicholas Perricone Weight-Loss Diet." De antioxidant activeert enzymen die uw insulinereceptoren stimuleren, wat belangrijk is omdat wanneer u insulineresistent bent, verliezen uw cellen het vermogen om de aanwezigheid van insuline aan te voelen. Het verbetert ook de insulinesignaleringsroutes in uw spierweefsel. De actieve componenten van kaneel zijn te vinden in het in water oplosbare deel van de specerij in plaats van de in vet oplosbare kaneelolie, Perricone-notities.

Overwegingen

Er is meer onderzoek nodig naar het potentieel van kaneel als afslankhulp, zoals niet alle studies wijzen op een voordeel. Sommige studies vinden bijvoorbeeld dat kaneelextract geen effect heeft op de insulineresistentie. De beste dosering kaneelextract moet ook worden geïdentificeerd, zegt Perricone. De bevindingen van het Amerikaanse ministerie van Landbouw wijzen bijvoorbeeld op lagere doses kaneel die meer consistent effectief blijken te zijn voor de beheersing van de bloedsuikerspiegel.

, , ] ]