Helpt foliumzuur bij het verminderen van cholesterol?

Meer dan de helft van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten lijdt aan een hoog cholesterolgehalte, volgens een artikel uit 2008 in "The New York Times Health Guide," een medische referentiegids geaccrediteerd door de Amerikaanse Accreditatie HealthCare Commissie. Foliumzuur is een mogelijk middel om hoog cholesterol te behandelen, volgens een studie gepubliceerd in het nummer "Journal Studies on Alcohol and Drugs 2009". Foliumzuur helpt ook je lichaam koolhydraten om te zetten in bloedsuiker en helpt je lichaam om vetten te metaboliseren en eiwit.

Foliumzuur, galzuur Metabolisme en cholesterolwaarden

Gal is een stof die wordt geproduceerd op basis van cholesterol en helpt je vet te verteren. Een studie gepubliceerd in een nummer uit 2009 van "Journal Studies over alcohol en drugs" bleek dat foliumzuur de galstroom en galzuursynthese uit cholesterol verhoogde. Hierdoor daalde het cholesterolgehalte in het lichaam. Dit suggereert het mogelijke gebruik van foliumzuur bij de behandeling van hoog cholesterol. Omdat het onderzoek met ethanol gevoede ratten betrof, zijn verdere studies nodig om te bepalen of het effect optreedt bij niet-alcoholische mensen.

Gebruik met cholesterol Medicatie

Een onderzoek dat in 2004 werd gepubliceerd in het nummer "International Journal" van Cardiologie "vond dat foliumzuur mogelijk nuttig is bij het helpen verlagen van het cholesterolgehalte bij patiënten die hartaanvallen hebben gehad. Omdat de cholesterolspiegels echter afnamen in zowel de controle- als foliumzuurgroepen, is verder onderzoek nodig om de haalbaarheid te bepalen van het gebruik van foliumzuur met cholesterol-medicatie als middel om hoge cholesterol te behandelen.

Andere manieren om cholesterolspiegels te verlagen

Eén manier om uw cholesterolgehalte te verlagen, vereist dat u uw vetinname vermindert tot tussen 25 en 35 procent van uw totale dagelijkse calorieën, volgens een artikel uit 2008 in "The New York Times Health Guide." Verhoog uw voedingsvezelinname en niveau van fysieke activiteit. Eet minder dan 200 milligram voedingscholesterol per dag. Houd uw gewicht binnen het bereik dat past bij uw lengte, leeftijd en geslacht. Raadpleeg uw arts voordat u uw dieet en trainingsroutine wijzigt om er zeker van te zijn dat de veranderingen die u aanbrengt gunstig voor u zijn.

Foliumzuur Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Volwassenen en adolescenten ouder dan 14 jaar hebben 400 microgram foliumzuur dagelijks, noteert de University of Maryland Medical Center. Baby's jonger dan 6 maanden hebben dagelijks slechts 65 microgram foliumzuur nodig. Baby's ouder dan 6 maanden en kinderen tot 13 jaar hebben tussen de 80 en 300 microgram foliumzuur nodig. Dieetbronnen van foliumzuur zijn onder andere spinazie, avocado en zalm.