Waarom snak ik plotseling suiker?

Overconsumptie van suiker kan een rol spelen bij hoge percentages zwaarlijvigheid en chronische ziekten in de Verenigde Staten, volgens een recensie gepubliceerd in 2007 in het "American Journal of Clinical Nutrition." Heart Association beveelt aan dat u zo veel mogelijk toegevoegde suikers in uw dieet beperkt. Er zijn tal van redenen waarom je lichaam opeens naar suiker hunkert. Zwangerschap bij vrouwen

Vrouwen die zwanger worden, kunnen opeens naar suiker hunkeren, volgens een studie die in 2010 in het tijdschrift "Appetite" werd gepubliceerd. Onderzoekers die Uit deze studie bleek dat vrouwen met zwangerschapsdiabetes mellitus mogelijk meer ernstige hunkeren naar suiker ervaren - vooral laat in hun zwangerschap. Dit kan te wijten zijn aan hormonale veranderingen in verband met zwangerschap, gerelateerd aan zwangerschapsdiabetes of een combinatie van beide.

Gebruik van kunstmatige zoetstoffen

Als u bent begonnen met het consumeren van kunstmatige zoetstoffen - die calorie-vrije zoetstoffen zijn te vinden in dieetdranken en snoep - u kunt plotselinge hunkeren naar suiker ervaren. Een review gepubliceerd in 2010 in de "Yale Journal of Biology and Medicine" meldt dat, hoewel kunstmatige zoetstoffen geen suiker bevatten, ze zoet smaken - en daardoor de hunkering naar suiker stimuleren en tot suikersap afhankelijk kunnen zijn. Voorbeelden van calorie-vrije zoetstoffen die kunnen leiden tot suiker hunkeren naar omvatten aspartaam ​​en sucralose - ook bekend als Splenda.

Verhoogde eiwitinname

Het eten van een eiwitrijk dieet kan leiden naar suiker hunkeren naar, volgens een studie gepubliceerd in 2012 in "Eet- en gewichtsstoornissen." Onderzoekers die dit onderzoek hebben uitgevoerd, ontdekten dat deelnemers die eiwitrijke diëten volgden - wat betekent dat ze 25 procent van hun calorie-inname uit eiwitten verkregen - een ervaren toename van zoete hunkeren naar zes en twaalf maanden in hun ", 3, [[Maar het verminderen van uw algehele dagelijkse calorie-inname helpt bij het verminderen van hunkeren naar snoepjes, vetten en zetmelen - volgens hetzelfde onderzoek.

Stoppen met roken

Als u onlangs gestopt bent met roken, kunt u een plotselinge toename vaststellen in hunkeren naar suiker. Een studie gepubliceerd in 2008 in "Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek" meldt dat stoppen met roken de consumptie van zoet smakende voedingsmiddelen bij dieren verhoogt. De studie meldde ook dat in de Verenigde Staten, wanneer mensen minder roken, hun suikerconsumptie vaak hoog is en omgekeerd. Omdat roken uw risico op het ontwikkelen van kanker verhoogt, is het echter het beste om sigaretten en andere tabaksproducten te vermijden.