Kun je duizelig worden na inname van zink?

Zink is een sporenmineraal dat het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om een ​​goede gezondheid te behouden. Naast het voorkomen van zinkgebrek, nemen veel mensen zinksupplementen om verschillende redenen, waaronder het stimuleren van het immuunsysteem en het voorkomen van hartaandoeningen. Hoewel zink over het algemeen veilig is en goed wordt verdragen, kunnen grote doses zink allerlei bijwerkingen veroorzaken, waaronder duizeligheid.

Duizeligheid

Grote doses zink innemen kan leiden tot een aandoening waarvan bekend is dat zink toxisch is. Symptomen van acute zinktoxiciteit kunnen zo snel beginnen als 30 minuten na het nuttigen van een hoge dosis zink. Frequente symptomen van zinktoxiciteit omvatten duizeligheid, hoofdpijn en slaperigheid, verklaart de University of Maryland Medical Center.

Dosis

De maximale hoeveelheid zink die u op een dag moet innemen, is 40 mg, volgens het kantoor van Voedingssupplementen van de National Institutes of Health. Inname van meer dan 40 mg per dag verhoogt het risico op zinkvergiftiging en symptomen zoals duizeligheid. Neem niet meer dan 40 mg zink per dag, tenzij hier uitdrukkelijk opdracht voor is gegeven door een gekwalificeerde gezondheidsdeskundige.

Mechanisme

De precieze reden waarom overtollige zinkinname duizeligheid veroorzaakt, is niet goed bekend, vooral voor gevallen van acute zinktoxiciteit veroorzaakt door inname van één grote dosis zink. Chronische zinkvergiftiging, veroorzaakt door langdurige blootstelling aan hoge zinkgehaltes, is bekend dat het leidt tot een tekort aan koper, wat op zijn beurt bloedarmoede kan veroorzaken, verklaart een artikel dat gepubliceerd is in het nummer van de American Journal of Clinical Nutrition van februari 1990 ." Een veel voorkomend symptoom van bloedarmoede is duizeligheid.

Aanvullende symptomen

Acute zink-toxiciteit kan extra symptomen veroorzaken, met name misselijkheid en braken, evenals een metaalachtige smaak in de mond, verlies van spiercoördinatie, toegenomen zweten en hallucinaties. Er is gemeld dat chronische zink-toxiciteit resulteert in een verzwakt immuunsysteem, evenals mogelijk schadelijke veranderingen in de verhouding van HDL, of "goed cholesterol" tot LDL, of "slecht cholesterol".