Wat zijn de bijwerkingen van magnesium kalium aspartaat?

Je lichaam vertrouwt op essentiële mineralen - verkregen uit voedingsmiddelen en voedingssupplementen - om normaal te kunnen functioneren. Magnesium kaliumaspartaat werkt als een voedingssupplement om een bron van twee van dergelijke mineralen te leveren: magnesium en kalium. Hoewel consumptie van beide mineralen essentieel is voor een goede gezondheid, kan overconsumptie van magnesium-kaliumaspartaat leiden tot een aantal negatieve bijwerkingen.

Diarree - Een veel voorkomende bijwerking van magnesium-kaliumaspartaat is diarree. Elke keer dat u begint met het innemen van een nieuw voedingssupplement, of zelfs een nieuw voedsel eet, is er een klein risico op spijsverteringsklachten. De inname van kalium en magnesium kan ook diarree veroorzaken wanneer het wordt geconsumeerd op een hoger niveau dan normaal, zoals na een voedingssuppletie. Hoewel diarree doorgaans mild is en meestal relatief snel verdwijnt, kan aanhoudende diarree tot overmatig vochtverlies leiden, wat kan leiden tot uitdroging. Als u last heeft van spijsverteringsstoornissen na inname van magnesiumkaliumaspartaat, stop dan met het gebruik van het supplement en drink voldoende vocht om gehydrateerd te blijven.

Aritmie - Een ander potentieel neveneffect van het innemen van magnesiumkaliumaspartaat is aritmie of een abnormale hartslag. Kalium speelt een rol bij het handhaven van de hartfunctie en ondersteunt de spiercontracties die optreden tijdens elke hartslag. Te veel of te weinig kalium kan daarom de normale hartfunctie verstoren, wat leidt tot aritmie. Om ernstige cardiovasculaire bijwerkingen van magnesium kaliumaspartaat te voorkomen, moet u een arts raadplegen voordat u begint met een supplement om de veiligheid van het gebruik van hoge kaliumspiegels te bespreken, vooral als u een bestaande hartaandoening heeft.

Niertoxiciteit

Niertoxiciteit kan optreden als u magnesium-kaliumaspartaat te veel gebruikt. Je nieren fungeren als filters voor je bloed, houden voedingsstoffen vast en laten gifstoffen in de urine voor excretie. Hoge magnesiumsupplementen verhogen de werkbelasting van uw nieren, wat leidt tot toxiciteit en verminderde nierfunctie naarmate u ouder wordt. Het Institute of Medicine beveelt je aan om elke dag maximaal 350 milligram magnesium te gebruiken tegen supplementen en je dieet. Als u lijdt aan een bestaande nieraandoening, moet u altijd eerst uw arts raadplegen voordat u een magnesiumsupplement inneemt om de veiligheid te garanderen.

, , ] ]