Hoe te eten voor gezonde nieren

Volgens het nationale informatiecentrum voor nierproblemen en urologische infecties zijn uw nieren vitale organen die het bloed filteren en het lichaam chemisch in balans houden. Nieren zijn hardwerkende organen, omdat ze elke dag 200 liter bloed doorzagen en 2 liter afvalmateriaal en extra water elimineren. De twee meest voorkomende oorzaken van nierziekte zijn diabetes en hoge bloeddruk. Het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet is belangrijk om de nieren vitaal te houden. Zich bewust zijn van specifieke voedingsmiddelen kan ervoor zorgen dat uw nieren op een hoger niveau functioneren. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, met name uw nieren, neem dan contact op met uw arts.

Bereid een ontbijt met gekookte eiwitten voor. Maak een fruitschaal met appels, bosbessen en frambozen. Meng het fruit in wat magere yoghurt en besprenkel, indien gewenst, wat honing en muesli. Volgens YourKidneys.com zijn eiwitten, appels, bosbessen en frambozen allemaal goed voor de gezondheid van de nieren.

Maak een lunch met wat gesnipperde ui en knoflook en doe ze in een beetje olijfolie. in een pan. Roerbak wat bloemkoolroosjes en rode paprika's. Kook wat bruine rijst en linzen. "The New York Times" zegt dat voedingsmiddelen rijk aan vezels nuttig kunnen zijn voor je nieren.

Eet voor het avondeten vis, zoals zalm of heilbot. Snijd en kook wat kool en uien en serveer met gekookte quinoa. Smaak zoals u wilt, maar vermijd het gebruik van te veel zout. YourKidneys.com zegt dat vissen, uien en kool gezond zijn voor je nieren.

Tip

De nationale nier- en urologische ziekten Informatie Clearinghouse beweert dat nieraandoeningen vaak geassocieerd worden met een hoog natriumgehalte of cholesterolgehalte, dus vermijd het eten van zout en vet voedsel dat gefrituurd is. Zwakke nieren hebben ook moeite om overtollig kalium en eiwit te verwijderen. Roken moet worden vermeden als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uw nieren.

Waarschuwingen

Sommige vroege waarschuwingssignalen van nierziekte zijn vermoeidheid, urineren meer of minder vaak, verlies van eetlust, zwelling van de handen en voeten, concentratiestoornissen en meer. Als u in het verleden een nierziekte heeft of als u zich om wat voor reden dan ook zorgen maakt over uw gezondheid, neem dan contact op met uw zorgverlener.

Nodig nieuws

Ei blanken -

Appels -

Bosbessen -

frambozen

magere yoghurt

honing -

granola -

Rode paprika's

Bloemkool

Knoflook

Ui

Olijfolie

Bruine rijst

Linzen

Vissen

Kool

Quinoa